7 manieren om je ongesteldheid minder erg te maken

7 manieren om je ongesteldheid minder erg te maken

30-04-2016 - Blegh, eens per vier weken is het weer zo ver: je wordt ongesteld. Niet echt je favo periode van de maand waarschijnlijk, maar met deze tips wordt-ie wel een stukje minder erg. Snel checken dus!


#1. Beweeg
Als je ongesteld bent, wil je waarschijnlijk alleen maar onder een dekentje op de bank liggen en je héél zielig voelen, maar dat is niet altijd het beste voor de pijn. Beweging helpt juist veel beter! Je hoeft echt niet als een gek te gaan bootcampen, maar je krampen kunnen een stuk minder worden als je een rondje gaat lopen.

#2. Slik op tijd een pijnstiller
Heb je een regelmatige cyclus en voel je je menstruatie aankomen? Neem dan al een pijnstiller voordat je ongesteld wordt. Je hebt dan veel minder last van de eerste uren van je ongesteldheid. Nice!

#3. Houd het warm
Door warmte worden je bloedvaten wijder en dat zorgt ervoor dat je menstruatie makkelijker verloopt. Trek dus lekker je warme trui aan en leg een warme kruik op je buik.

#4. Eet veel ijzer
En dan geen spijkers, maar food met veel ijzer, zoals spinazie en biefstuk. In bloed zit heel veel ijzer en doordat je dat verliest als je ongesteld bent, zakt dus ook het ijzerpeil in je lichaam. Met wat extra ijzerrijk eten, zorg je ervoor dat je minder slap wordt.

Lees ook: 9 tekenen dat hij niet de ware is

#5. Masturbeer
Yep, een orgasme kan menstruatiepijn verlichten. Worth a try, toch?

#6. Chill in de zon
Het allerfijnste van deze tip is dat je ‘m de hele maand mag uitvoeren! Zonlicht zorgt ervoor dat je vitamine D aanmaakt en dat zorgt er dan weer voor dat je veel minder last hebt van menstruatiepijn. Dus hup, naar buiten!

#7. Ga aan de pil
Werkt het allemaal echt niet en ga je elke maand bijna dood van de pijn? Dan kun je in overleg met je ouders en huisarts aan de pil gaan. Die helpt namelijk ook heel goed tegen menstruatiepijn.

Lees ook: 5 tips om een tampon in te brengen

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Ben jij al ongesteld?

    •  
    •  
    •  

19Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 10:36

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    Zelfs met de pil, ben ik zo wat dood..

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Sat 30 Apr '16 11:07

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    slik wel de pil maar de ene maand is bij mij altijd heftiger met pijn dan de andere maand. heb zo`n hekel aan deze vreselijke week. Vooral als ik dan moet trainen voordat training begint heb ik echt 2 aspirines nodig en dan een uur later weer 2. ik weet dat bewegen helpt maar leuk is het dan niet echt

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Sat 30 Apr '16 11:35

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    ik heb er de ene maand meer last van dan de andere maand

    Dit is niet ok!

  • adnana.kujundzic.1 Sat 30 Apr '16 11:46

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 12:19

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
    Ik ben het nog niet zo vaak geweest

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 12:47

    Reactie: Nee
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 13:52

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
    soms is het zo irritant

    Dit is niet ok!

  • preciousxschulf Sat 30 Apr '16 14:08

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    Ik ben het 1 maand na mijn elfde verjaardag geworden en sinds die tijd vloei ik echt veel ik moet 8 tot 10 keer verwisselen op een dag en de pil heb ik ook al geprobeerd iemand tips ?

    Dit is niet ok!

  • anoniempjee♥ Sat 30 Apr '16 14:41

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
    Ik vind het nooit zo erg om ongesteld te zijn eigenlijk, de pijn is soms wel vervelend maar ook niet altijd

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 14:46

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
    Ik ben het nu bijna 3 jaar maar ik heb er nooit last van.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 15:07

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    Kga altijd dood van de pijn echt verschrikkelijk. Had eerst de pil nou dat ging dan beter. Nu spiraal en het is weer een hell. Doet zo'n pijn. Ben voor spiraal gegaan omdat ik vaak blaasontsteking had en antibiotica had. Ja dan werkt de pil niet zo goed. Dus dan maar zo. Maar echt ik kruip over de grond

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Apr '16 15:52

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
  • Xxsteef Sat 30 Apr '16 16:56

    Reactie: Nee
    Reageer!
  • Shailenee_x Sat 30 Apr '16 19:29

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    Ik moest een keer op school overgeven van de buikpijn. Dat is pittig kut

    Dit is niet ok!

  • Unicorn2016 Sat 30 Apr '16 22:28

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    De eerste drie dagen ga ik echt dood van de pijn

    Dit is niet ok!

  • Dominiquexxxx Sun 1 May '16 16:23

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
    Alleen de eerste dag (zegmaar het gevoel alsof e bevalt van een drieling... allemaal tegelijkertijd...), maar ik slik meestal gelijk een aspirine als ik het zie dus ik heb er eigenlijk geen last van xD

    Dit is niet ok!

  • KissK Tue 3 May '16 15:41

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    Sinds 4 maanden slik ik de pil en het is zooooo chill. Voordat ik aan de pil ging was ik heel hevig ongesteld en in november was ik 20 dagen lang ongesteld met krampen van hier tot Tokyo.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 29 May '16 16:01

    Reactie: Ja, supernaar
    Reageer!
    Ik ben het pas net

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 11 Jun '16 23:09

    Reactie: Ja, maar ik heb er nooit zo'n last van
    Reageer!
    Heb gelukkig nooit echt hele erge krampen of pijn. Ik merk alleen wel dat ik altijd erg onzeker en somber word tijdens mijn ongesteldheid en ik vloei wel veel helaas. Het voelt gewoon vies en de constante angst om door te lekken, is ook niet heel fijn

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: