7 middeltjes tegen ongesteldheid die echt werken

7 middeltjes tegen ongesteldheid die echt werken

26-08-2016 - Blegh… net als je er even he-le-maal geen zin in hebt, is het natuurlijk weer zo ver: je wordt ongesteld. Weet jij nooit zo goed hoe je het minder heftig kunt maken? Check dan de tips!


#1. Slik ibuprofen
Bloed jij een halve rode zee bij elkaar elke maand? Dan is Ibuprofen je friend. Deze pijnstiller zorgt ervoor dat de pijn minder wordt en dat je minder bloed verliest. Goodbye doorlekken!

#2. Eet spinazie
… of iets anders met veel ijzer. Doordat je bloedt, verlies je elke maand veel ijzer en daar kun je je slap door voelen. Dat compenseer je door lekker veel ijzerrijke dingen te eten, zoals vlees, broccoli, vette vis, gevogelte, bloemkool, pompoen, tomaten en citrusvruchten.

#3. Ga sporten
Het klinkt misschien maf, maar het is vaak beter tegen de pijn om lekker te sporten dan om zielig op de bank te blijven hangen. Dat hoeft niet superintensief te zijn: een stukje wandelen helpt al om de pijn te verminderen.

Lees ook: 5 tips om je ongesteldheid op vakantie te overleven

#4. Maak een warme kruik
Oma’s trucjes zijn zo gek nog niet. Een warme kruik helpt echt om je baarmoeder zich eerder te laten ontspannen. Om het je helemaal comfy te maken, neem je er twee: een houd je tegen je buik, de ander tegen je rug. Goodbye spierpijn!

#5. Relax
Stress is nooit goed voor je, en dan kan je ongesteldheid er nog erger van worden ook. Getsie! Relax er daarom maar lekker op los met je favo serie en een kopje thee. #helemaalzen

#6. Slaap lekker veel
Wetenschappers zijn het er nog niet helemaal over eens, maar het lijkt erop dat te weinig slaap voor een zwaardere en onregelmatigere menstruatie kan zorgen. Goed excuus om eens flink uit te slapen.

#7. Ga naar de huisarts
Werken alle huismiddeltjes echt niet meer? Dan wordt het tijd om naar de huisarts te gaan. Die kan je bijvoorbeeld de pil voorschrijven. Daardoor wordt je ongesteldheid meestal snel minder heftig.

Lees ook: 7 tips om zelfverzekerder over te komen

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Welke van deze middeltjes ga jij proberen?

    •  

8Reacties

  • Suzanne16 Fri 26 Aug '16 12:22

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    Ibuprofen slikken en een warme kruik

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Fri 26 Aug '16 13:18

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    Ibuprofen slikken. Sporten doe ik al. Dansen is tijdens m'n menstruatie zwaarder dan normaal maar het helpt wel. Alleen ballet blijft een hell tijdens mijn menstruatie periode

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 26 Aug '16 19:29

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    Bij mij werkt er niks.. Bij mij groeide het baarmoedeslijmvlies op verkeerde plekken. Ik was er net optijd bij, dan werkt dit allemaal niet hoor..

    Dit is niet ok!

  • Marisz.xo Fri 26 Aug '16 20:56

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    K slik al ibuprofen tegen de buikpijn, maar kwist ni dat het bloeden er minder van werd

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 27 Aug '16 10:21

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    Ik heb speciaal ijzer tabletteb gekregen want ik verlies veel ste veel bloed en voel me al maanden futloos...

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Sat 27 Aug '16 11:15

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    ibuprofen slikken en een warme kruik proberen

    Dit is niet ok!

  • justliveyourlife Sun 28 Aug '16 13:13

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    Slik de pil en dat helpt wel. Samen met ibuprofen, een kruik en thee komt het goed

    Dit is niet ok!

  • 09_sophie_02 Sun 28 Aug '16 16:42

    Reactie: Ik...
    Reageer!
    Slik de pil

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: