Examenstress

Examenstress

22-04-2012 - Een beetje spanning tijdens je examens is goed. Het zorgt ervoor dat je geconcentreerd blijft. Maar als je blijft piekeren, kun je niet meer goed presteren. Deze tips helpen je door de examenperiode heen.


Niet bang zijn
Het examen klinkt misschien als een afschrikwekkend monster dat klaar staat om jou te vermorzelen. Maar dat is het niet. Een examen is gewoon een simpele test om te zien wat je hebt geleerd. Niemand is eropuit om jou onderuit te halen, iedereen wil het liefst dat je slaagt.

Plannen
Je ouders hebben gelijk: een goede voorbereiding is het halve werk. Als je goed kunt plannen, heb je de helft van je examen al binnen. Verdeel al je tijd in studie- en vrije tijd. Schrijf per uur op wat je wilt doen en wanneer je een pauze neemt. Houd je aan je planning, stel niets uit. Je kunt beter elke dag wat doen en tijd overhouden om te ontspannen, dan op het allerlaatste moment beginnen en dan onderuit gaan door examenstress.

Te veel leren?
Probeer niet alles te weten. Dat kan niet en is ook niet nodig. Richt je alleen op dat wat belangrijk is. Tijdens het eindexamen wordt vooral algemene stof getoetst om te kijken of je de basiskennis beheerst. Let vooral de laatste lessen voor het examen goed op. Je leraren behandelen dan vaak belangrijke onderwerpen.

Studiehol
Natuurlijk is het prettig om te studeren met de tv, radio en pc aan. Maar of dat de beste methode is? Zorg ervoor dat je studeerplek opgeruimd en saai is, zodat je niet wordt afgeleid door zingende vogeltjes, de foto van je vriendje, je mobieltje, MSN of je favoriete tv-serie. Als je een pauze hebt, mag je alle dingen doen die je tijdens het studeren even moet laten.

Goed slapen
Zorg ervoor dat je goed uitgeslapen op het examen verschijnt. Tot diep in de nacht doorleren is niet verstandig, extra vroeg opstaan om nog verder te leren helpt ook niet. Je kunt beter vroeg naar bed gaan en je wekker op tijd te zetten zodat je uitgerust, met een gezond ontbijt achter de kiezen en relaxed op tijd in het examenlokaal verschijnt.

Het examen
Daar zit je dan, met het gevreesde papier voor je neus. Begin met het invullen van je naam, klas en andere gevraagde gegevens. Daarmee heb je alvast het eerste punt binnen. Kijk daarna het examen vluchtig door (vergeet de achterkant niet) zodat je weet wat je te wachten staat. Begin dan rustig en geconcentreerd de vragen te beantwoorden. Kom je onverwacht een moeilijke opgave tegen? Raak niet in paniek, sla die vraag even over en ga door met een gemakkelijkere vraag. Je kunt dan de tijd die je overhoudt helemaal besteden aan die moeilijke vragen. Neem de tijd om de vragen goed door te lezen en geef een zo volledig mogelijk antwoord. Raffel het examen niet af, zodat je het maar weer achter de rug hebt. Je zit er nu toch, dus gebruik de tijd die je hebt.

Tell us what you think

Wat doe jij vlak voor het examen?

    •  
    •  
    •  
    •  

17Reacties

  • HuzLovesJB Sun 22 Apr '12 15:19

    Reactie: Anders...
    Reageer!
    Heel veeeel springen op mn trampoline<3

    Dit is niet ok!

  • joiyson Sun 22 Apr '12 15:56

    Reactie: Ik probeer nog zoveel mogelijk te stampen
    Reageer!
    ik wil natuurlijk wel goed scoren

    Dit is niet ok!

  • Meisjeee Sun 22 Apr '12 16:07

    Reactie: Dan ga ik iets leuks doen om even aan iets anders te denken
    Reageer!
    als ik druk ben, raak ik al m'n stress kwijt. dan onthou ik alles nog

    Dit is niet ok!

  • MileyH Sun 22 Apr '12 16:29

    Reactie: Ik ga vroeg naar bed
    Reageer!
    Dan ben je goed uitgerust en fit kun je, je beter concentreren en alles beter onthouden.

    Dit is niet ok!

  • lalaloveyaa♥ Sun 22 Apr '12 17:36

    Reactie: Anders...
    Reageer!
    Liedjes spelen op mijn keyboard

    Dit is niet ok!

  • @daqueenofdabieb Sun 22 Apr '12 18:05

    Reactie: Anders...
    Reageer!
    Ik heb faalangst. Ik leer elke dag meer dan 12u, dus ik ga heel laat slapen. Ik ben echt elke morgend ziek, zonder medicijnen kom ik echt nergens.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 22 Apr '12 20:28

    Reactie: Dan ga ik iets leuks doen om even aan iets anders te denken
    Reageer!
    Ik vind het echt heel erg vervelend als andere meiden staan te herhalen en te stressen voor het examen begint! Ik krijg er zelf stress van!

    Dit is niet ok!

  • YMCMB_GIRL Sun 22 Apr '12 22:42

    Reactie: Dan ga ik iets leuks doen om even aan iets anders te denken
    Reageer!
    studing niet te veel

    Dit is niet ok!

  • @daqueenofdabieb Mon 23 Apr '12 07:18

    Reactie: Anders...
    Reageer!
    Ik ga ook elke week 2x naar de faalangsttraining. In Nederland is het blijkbaar anders? Mijn examens bestaan uit ongeveer 8-12 pagina's. Ik heb 3 examenperiodes per jaar

    Dit is niet ok!

  • LeGleekFreak .. Cory Monteith ♥ Mon 23 Apr '12 19:21

    Reactie: Dan ga ik iets leuks doen om even aan iets anders te denken
    Reageer!
    Ik heb nog geen examens, maar vlak voor mijn toetsen ga ik altijd glee songs draaien en keihard mee zingen en dansen. En natuurlijk alles nog goed leren!

    Dit is niet ok!

  • Isabelle Fri 27 Apr '12 13:15

    Reactie: Ik probeer nog zoveel mogelijk te stampen
    Reageer!
    ik wil wel goeie punten maar ik weet dat het toch niet gaat lukken ik ben slecht in leren

    Dit is niet ok!

  • merith Sat 28 Apr '12 20:11

    Reactie: Ik probeer nog zoveel mogelijk te stampen
    Reageer!
    ik ben een echte doorzetter dat zo hoog mogelijk wil scoren en niet wil falen Ik heb namelijk faalangst en ik wil niet blijven zitten. Ook wil ik dolgraag naar de havo maar ik denk dat het lastig gaat worden voor mij

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 29 Apr '12 20:18

    Reactie: Ik probeer nog zoveel mogelijk te stampen
    Reageer!
    ik begin dan meteen alles te leren en zo maar nu!! ff een tiener test je bent een normale nederlandse tiener als?? 1. je hyves of twitter hebt 2. je een mobieltje hebt 4. je tijd verspilt met dit te lezen 5. je niet hebt gezien dat er geen 3 is 6. net keek of er echt geen 3 is 8. ziet dat er geen 7 is 9. nu begint te lachen en ben je een normale tiener ?????

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 29 Apr '12 20:20

    Reactie: Ik probeer nog zoveel mogelijk te stampen
    Reageer!
    hahaha ik ben een normale tiener hahahahahhahahahaha

    Dit is niet ok!

  • natt Sat 19 May '12 21:12

    Reactie: Ik ga vroeg naar bed
    Reageer!
  • paulineee Fri 3 Aug '12 19:43

    Reactie: Anders...
    Reageer!
    herhaal door het jaar goed je leersof en toetsen die je niet goed hebt. Ik ga dit jaar voor elk vak een lijntjes schrift... doen en daar schrijf ik netjes oefeningen ... op Zo heb je al de helft gedaan voor de examens dus dit jaar dit doen: goed studeren; en neem ook genoeg pauze ! want anders heb je het te moeilijk om voor de examens te leren Je kan op sommige dagen zeggen van 'vandaag ga ik niet leren' dan kun je het in het weekend... doen Zorg ook dat je schriften goed zijn ingevult en je agenda ook! xx

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Sat 28 Sep '13 19:04

    Reactie: Anders...
    Reageer!
    ik ga een flink stuk wandelen met mijn honden in het bos of even lekker uitwaaien op het strand . dan ben ik even buiten geweest en kan ik daarna weer fris aan de slag.

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: