Altijd moe

Altijd moe

16-01-2011 - Je bent moe, zo moe… Elke ochtend kost het je moeite om je bed uit te komen. Als je uit school komt, val je uitgeput op de bank. Huiswerk maken? Je moet er niet aan denken! En bij een spannende film op televisie val je gewoon in slaap. Chronische vermoeidheid heet dat. Het is een klacht die regelmatig voorkomt, ook bij jonge meisjes. Hoe komt dat?


Je bent moe, zo moe… Elke ochtend kost het je moeite om je bed uit te komen. Als je uit school komt, val je uitgeput op de bank. Huiswerk maken? Je moet er niet aan denken! En bij een spannende film op televisie val je gewoon in slaap. Chronische vermoeidheid heet dat. Het is een klacht die regelmatig voorkomt, ook bij jonge meisjes. Volgens artsen wordt dit niet veroorzaakt door bijvoorbeeld te laat stappen of te lang doorleren, maar door een van de volgende factoren:

Te lang slapen
Ja, het is echt waar. Je kunt moe worden door te slapen. Als je in het weekend lekker lang in je bed blijft liggen, kan je hele stofwisseling in de war raken. Daardoor gaat je energievermogen naar beneden. Je lijf stelt zich dan in op een traag dagritme en je wordt ongemerkt steeds slomer. Probeer een vast slaapritme aan te houden. Zelfs in het weekend. Dat mag wel een uurtje verschillen, maar niet een halve dag.

Te weinig beweging
Als je met de auto naar school wordt gebracht en na school op de bank gaat hangen om tv te kijken, als je dus nauwelijks in beweging komt, heeft dat ook effect op je stofwisseling en dus word je ook daarvan moe en lusteloos. De oplossing: op de fiets naar school, regelmatig rennen met de hond of twee of drie keer per week een half uur tot een uur naar de sportschool. Daar word je moe van, maar je krijgt ook meer energie!

Verkeerd eten
Patat, frikadellen, chocola… Niet gezond, maar dat wist je al. Maar wist je ook dat je er heel erg moe van kunt worden? Je lichaam heeft heel veel energie nodig om die vette happen te verwerken. Er blijft dan minder over voor het denken, lopen, lezen en zelfs voor leuke dingen doen. Eet elke dag verse groenten en fruit. Vooral appels zijn echte oppeppers. En eet geen vette dingen laat op de avond want daardoor slaap je slechter. En drink genoeg. Twee liter water per dag is niet alleen gezond voor je lichaam, maar ook goed voor je huid en je energielevel.

IJzertekort
Als je last hebt van veel bloedverlies tijdens je menstruatie, kun je een tekort aan ijzer krijgen. Het ijzer in je bloed zorgt voor het transport van zuurstof, de belangrijkste energiebrenger van het lichaam. Als je ijzergehalte te laag is, kun je niet meer goed presteren. Vlees, volkorenproducten, peulvruchten en groene groentesoorten peppen je ijzergehalte weer op. Als je vegetarisch eet, loop je ook meer risico op een ijzertekort. Dan zul je aanvullende ijzertabletten moeten slikken. Die zijn te koop bij de drogist en apotheek.

Stress
Helaas, van te veel huiswerk wordt je volgens deskundigen niet moe. Wel van stress. Als je bijvoorbeeld op je tenen moet lopen om het tempo op school bij te kunnen houden. Je vergt dan te lang, te veel van je lichaam en daardoor raakt je energie op. Door de stress lig je vaak ook nog lang in bed te piekeren. Om je weer beter te voelen, moet je de oorzaak van de stress aanpakken. Misschien toch naar een andere school, praten over je problemen… Maak in ieder geval tijd vrij voor leuke, ontspannende dingen.

Ziek
Van een fikse griep kun je nog wekenlang moe blijven, maar er bestaan ook ziektes waardoor je je chronisch moe voelt: bijvoorbeeld het moeheidssyndroom (ME) en de ‘kusziekte’ de ziekte van Pfeiffer. Als je daar bang voor bent, kun je het beste even naar de dokter gaan en bloed laten prikken.

Tell us what you think

Ben jij vaak moe?

    •  
    •  
    •  

41Reacties

  • LeGleekFreak .. Cory Monteith ♥ Fri 27 May '11 17:41

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ja de laatste tijd heel vaak .. Ook al ga ik vroeg naar bed ..

    Dit is niet ok!

  • Anaa Sat 28 May '11 19:40

    Reactie: Nee, haast nooit!
    Reageer!
    Als mijn wekker op 7 uur gaat denk ik: shit,dan ben ik echt moe en blijf ik het liefst nog even liggen maar dat is maar 10 minuten daarna ben ik klaar wakker

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 29 May '11 21:47

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ik kan haast m'n bed niet uit komen en als ik na stage of school thuis kom ben ik doodop. En ik slaap niet goed. Maar ik weet de redenen

    Dit is niet ok!

  • Naomie Tue 7 Jun '11 20:34

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik weet niet waardoor, ik ben wel vegatarier, maar ik eet wel veel groene groenten. Door mijn dystyme stoornis kan het ook komen, daar krijg je slaapeloosheid door

    Dit is niet ok!

  • Josienxoxo Mon 27 Jun '11 22:16

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Heb slaapproblemen

    Dit is niet ok!

    • Tea-Princess. Mon 8 Aug '11 16:30

      Ik ook, das echt k.*t

      Dit is niet ok!

    • Stiertje A. Fri 1 Jun '12 21:17

      Me 2

      Dit is niet ok!

    • ilovemusiccx Fri 10 Oct '14 18:55

      ik heb echt geen idee waardoor het komt het kan door slaaptekort ik moet echt heel moe zijn om in slaap te vallen en ik word soms snachts wakker heel vervelend

      Dit is niet ok!

  • ireneeex Tue 5 Jul '11 21:16

    Reactie: Soms, als ik te laat naar bed ga
    Reageer!
    als ik telaat naar bed ga

    Dit is niet ok!

  • §igrid Sat 16 Jul '11 11:56

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ja, en ik ben dan ook heel blij met deze file op school valt het wel mee, maar `s ochtends, na school (dus na het fietsen) en ook wel veel `s avonds, en vroeg op bed gaan helpt ook niet. ga es kijken of ik gezonder kan eten, misschien wel een goede tip voor mij

    Dit is niet ok!

    • RenaH Thu 16 Oct '14 15:55

      bij mij ook wel haha en minder stressen

      Dit is niet ok!

  • Girlzxxlover Wed 20 Jul '11 14:07

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik heb ook slaapproblemen

    Dit is niet ok!

  • xxJoanniiixx Thu 21 Jul '11 22:15

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik slaap soms echt gewoon door en komt mijn moeder ineens de kamer binnen. Wakker worden het is al half 8! (ik moet om 8 uur op school zijn) en ik woon ongeveer 10km van school vandaag. en ik stel mijn huiswerk altijd uit tot 9uur 's avonds ofzo omdat ik heel erg moe bent als ik van school terug komt

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 19 Nov '11 18:21

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ja, ik heb sinds 3 jaar last van ME Het zit in de familie, dus ik krijg wel veel hulp van mmijn tantes. die hebben het al 20 jaar ( soms iets meer , soms iets minder) Je moet wel bedenken dat als je slaapproblemen hebt of vaak moe bent het nog niet zo hoeft te zijn dat je chronisch ziek bent. Maar als denkt dat je er last van hebt kan het zeker geen kwaad om even naar de dokter tegaan voor een test

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 19 Nov '11 18:29

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    3 jaar geleden werd bij mij ME ontdekt. Het zit in de famielie, dus het was te verwachten. Ik heb er wel heel erg last van, bijvoorbeeld als ik met iemand wil afspreken en het lukt me niet omdat ik te moe ben. Gelukkig krijg ik veel hulp van familie leden. je moet wel bedenken dat als je vaak moe bent dat nog niet hoeft te betekenen dat je chronisch ziek bent. Maar het kan zeker geen kwaad om eens naar de dokter te gaan voor een test.

    Dit is niet ok!

  • xliza Sun 27 Nov '11 13:18

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik dans 8 uur in de week en heb amper vrije tijd, dus ik ben snel moe..

    Dit is niet ok!

  • xBeautyLolly Sat 17 Dec '11 10:20

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    jai k ben altijd moe en oook hoofdpijn als ik moe ben dan word ik hoofdpijn en stress x

    Dit is niet ok!

  • Geanne Sun 18 Dec '11 16:49

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    door de stress

    Dit is niet ok!

  • Shaniaaa Sun 15 Jan '12 12:34

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik laatst heel vaak dat is echt irrie ik moet ook nog een half uur naar school en soms kom ik bijna te laat..

    Dit is niet ok!

  • lizanie Wed 15 Feb '12 16:34

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ben sinds kort heel de dag moe (en ik slaap nu zelfs als ik vroeg uit school kom)en in de avond ben ik klaar wakker, en als ik dan eindelijk slaap, slaap ik heel onrustig

    Dit is niet ok!

  • ~Noaah~<3 Sat 5 May '12 17:25

    Reactie: Soms, als ik te laat naar bed ga
    Reageer!
    Soms als ik nog tot laat met mn vriendje of vrienden zit te bellen en het besef van tijd totaal kwijt ben ;$

    Dit is niet ok!

  • Romy'x:heartbounce: Wed 9 May '12 13:26

    Reactie: Soms, als ik te laat naar bed ga
    Reageer!
    Soms, als ik laat naar bed ga

    Dit is niet ok!

  • Dann<3 Yann Wed 16 May '12 19:39

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ik eigelijk altijd maar ik ga ook altijd wel tegen 1 uur naar bed

    Dit is niet ok!

  • girlz! anna Thu 24 May '12 16:26

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ben nu 1,5 jaar extreem vermoeid. Eerst was pfeiffer vastgesteld, gewoon afwachten dus. Half jaar geleden naar een alternatieve arts gegaan, Hij kon gewoon niks meer met me onwat me lichaam niet reageert. Huisarts vind dat iik me aanstel.... ben 15, maar ga elke avond om half 9 naar bed. vorrig jaar soms zelfs al om 7 uur!!!

    Dit is niet ok!

  • Stiertje A. Fri 1 Jun '12 21:14

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ik ben altyd moe en dat komt omdat ik al 3 jaar met een heel groot probleem zit: Ik slaap altyd heeeel erg slecht en ik heb zelfs een poos slaaptabletten geslikt maar ze wertke voor geen meter! Ik heb al duizend slaaptips gelezen en ik hou me er ook netjes aan maar tog blyf ik altyd super slegt slapen, ik zie er ook heel moe en wit uit en ik heb heel erge donkere kringen onder me ogen! Ik heb ook al verschillende dingen geprobeerd om die weg te krygen maar het helpt gwn niet!!! Soms wil ik gwn dood en ik ben ook zo jaloers op een meisje uit mijn klas, zij valt altyd binnen 2 minuten in slaap terwijl ik daar 3 uur over doe Mijn moeder weet ook niet wat het is maar kunnen jullie mij plzzz tips geven?

    Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Sat 27 Oct '12 20:29

      oke laten we het eerst eens over dat meisje in je klas hebben 2 minuuten zegt ze hé je moet niet alles geloven wat mensen zeggen veel mensen denken dat het ze 1 min kost maar wist jij dat je na 10 min na dat je wakker bent je droom al voor 90% vergeten bent en de tijd voor je gaat slapen ook gedeeltenlijk (omdat het bij jou langer duurt jij dus niet) en dood willen veroorzaakt stress ene daar slaap je slecht van probeer je ook niet te veel te focusen op dat je moet slapen maar ga gewoon liggen sluit je ogen en ga als het waren denken en je slaapt vanzelf en over die pillen dat was waarscheinlijk melatoniene als dat hebt genomen moet je iets ontspannends gaan doen anders werkt het weer uit en lukt het je s'ochtends wel om te slapen tot na de tijd van de wekker ? want als dat zo is kun je mischien met school (en je dokter en moeder) overleggen of je wat later naar school mag een of meerdere keeren per week maar als je in bed ligt moet je ook NOOIT op je wekker kijken anders denk je misch Shit het is ..... ik moet nu al lang ligen slapen ene tegen de wallen probeer eens garnier bb cream ga ook langs je dokter die kan je naar iemand door verwijzen die je kan helpen en als laatsten iedereen is anders vergelijk je zelf niet met een ander

      Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 8 Aug '12 14:08

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    als het slaaptijd is bn ik totaal niet moe... als het wakkerwordtijd is wel. *zucht*

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 15 Aug '12 20:22

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    altijd en nu weet ik wy .ik slaap telang beweeg weinig eet verkeerd ik denk ook teweinig ijzer en ik heb vaak stres ik heb die ziektes niet maar ben wel vaak ziek . ik denk dat ik iets moet veranderen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 25 Sep '12 15:01

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Je bent moe, zo moe… Elke ochtend kost het je moeite om je bed uit te komen. Als je uit school komt, val je uitgeput op de bank(nou op bed dan) . Huiswerk maken? Je moet er niet aan denken! heel herkenbaar heb ik dan chronische vermoeidheid ?

    Dit is niet ok!

  • ♥♥♥Nicki Minaj♥♥♥ Thu 11 Oct '12 03:19

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
  • LovelyWolfx Thu 18 Oct '12 20:30

    Reactie: Soms, als ik te laat naar bed ga
    Reageer!
    Soms wel, soms niet. Ik heb dan wel het gevoel als of ik bijna in slaap val, maar gewoon niet kán slapen.. dat is irritant

    Dit is niet ok!

  • jusstmeee Tue 13 Nov '12 21:27

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Maar ik heb Pfeiffer én Lyme.. Poor me

    Dit is niet ok!

  • Directioner_Lovatic_Swiftie Sun 13 Jan '13 14:42

    Reactie: Soms, als ik te laat naar bed ga
    Reageer!
    ik was ene yijdje heel vaak moe, maar ik had fyver (kweenie hoe je dat spelt)

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 18 May '13 12:24

    Reactie: Nee, haast nooit!
    Reageer!
    Nee bijna nooit ben altijd wel fit ik slaap om 12 uur en ben de volgende dag om 7 uur wakker voor school dus eigenliujk slapp ik ongeveer 7 uur En in het weekend slaap ik om 3 uur tot 8 uur dus 5 uur

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Sun 6 Oct '13 09:09

    Reactie: Soms, als ik te laat naar bed ga
    Reageer!
    haha tja dat krijg je ervan

    Dit is niet ok!

  • melanieDanseresje Wed 12 Feb '14 21:10

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik kan heel slecht tegen vroeg opstaan of ik heb ME. ik heb bloed geprikt. kwam niks uit. ik dacht dat ik pfeiffer had... weet ik nog niet: wanneer school begint moet ik kwart voor 7 mijn bed uit, ik wil en kan dat absoluut niet, als ik dit moet , kan ik de hele dag niet opletten op school onmdat ik constant moet gapen en half in slaap val. zelfs als ik voor 10 uur al in me bed lig, dit is heel vroeg voor mij, wanneer ik later kan opstaan ben ik de hele dag veel fitter. anders ben ik super moe, kan amper huiswerk maken. ik krijg er soms ook hoofpijn van en traan/prikkende ogen als ik zo moe ben. in het weekend heb ik hier bijna geen last van omdat ik dan eigenlijk bijslaap, ik word wakker minstens om 11 uur.

    Dit is niet ok!

  • melanieDanseresje Wed 12 Feb '14 21:11

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ik kan heel slecht tegen vroeg opstaan of ik heb ME. ik heb bloed geprikt. kwam niks uit. ik dacht dat ik pfeiffer had... weet ik nog niet: wanneer school begint moet ik kwart voor 7 mijn bed uit, ik wil en kan dat absoluut niet, als ik dit moet , kan ik de hele dag niet opletten op school onmdat ik constant moet gapen en half in slaap val. zelfs als ik voor 10 uur al in me bed lig, dit is heel vroeg voor mij, wanneer ik later kan opstaan ben ik de hele dag veel fitter. anders ben ik super moe, kan amper huiswerk maken. ik krijg er soms ook hoofpijn van en traan/prikkende ogen als ik zo moe ben. in het weekend heb ik hier bijna geen last van omdat ik dan eigenlijk bijslaap, ik word wakker minstens om 11 uur.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 22 Sep '14 20:51

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    Ziekte van Pfeiffer en examenjaar...

    Dit is niet ok!

  • AshtonIrwin Mon 6 Oct '14 18:11

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    laatste tijd nogal veel stress

    Dit is niet ok!

  • RenaH Thu 16 Oct '14 15:54

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    ja altijd dag in dag uit weet niet hoe het kan

    Dit is niet ok!

  • Rockchick90 Tue 17 Mar '15 18:23

    Reactie: Ja, heel irritant
    Reageer!
    B12 is de boosdoender bij mij, en zelfs zo laag dat me arts versteld stons dat ik nog overeind kon lopen. Pilletjes van de drogist en spuitjes van de arts zijn mijn redding maar het duurt wel ff hoor voor ik er weer bovenop ben.

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: