Help! Ik kom ’s ochtends mijn bed niet uit…

Help! Ik kom ’s ochtends mijn bed niet uit…

16-05-2013 - Het liefst duik je nog dieper in je bed en laat je de wekker op je phone snoozen. Opstaan is het moeilijkste wat er is en elke ochtend is het weer zover: kun jij het? Wij geven je tips zodat het makkelijker wordt om je bed uit te komen.


Tip 1: 3 glazen water
Voordat je gaat slapen, ga je vaak nog even naar de wc. Drink nu voordat je gaat slapen 3 glazen water. Hierdoor ren je in de ochtend vanzelf naar de wc!

Tip 2: een wekker
Koop een echte wekker en zet deze een eindje van je bed vandaan. Als je wekker de volgende morgen afgaat, moet je wel je bed uit! Want naar dat irritante geluid wil je niet blijven luisteren…

Tip 3: niet snoozen!
Door te snoozen, wordt opstaan alleen maar moeilijker. Je stelt het telkens uit, slaapt nog een paar minuten en daar wordt je alleen maar moe van. Probeer daarom meteen bij de eerste wekker je bed uit te komen.

Tip 4: breng licht in je kamer
Een pikdonkere slaapkamer helpt je niet om op te staan. Sluit daarom je gordijnen niet volledig of hang gordijnen op waar het licht doorheen kan schijnen. Zo voelt je lichaam zelf aan dat het tijd is om op te staan.

Tip 5: tijdstip
Probeer om elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan. Zo krijg je een regelmaat in je slaap en raakt je lichaam eraan gewend om op dat tijdstip wakker te worden.

Tip 6: op tijd naar bed
Iedereen heeft per dag ongeveer 8 uur slaap nodig. Zit jij nu te denken: ‘Maar dat heb ik niet.’ Probeer dan om op tijd te gaan slapen en zo zul je merken dat het opstaan een stuk makkelijker wordt.

Tip 7: lekker muziekje
Verander het irritante geluid van je wekker in een lekker muziekje. Gebruik bijvoorbeeld je lievelingsnummer: zo wordt je een stuk vrolijker wakker!

Tip 8: leg je kleding klaar
Lukt het je echt niet om je bed uit te komen? Leg dan de avond van tevoren je kleding alvast klaar. Zo heb je minder tijd in de ochtend nodig en kun je dus iets langer blijven liggen. Lekker!
 

Foto: Sunshine Photo

Tell us what you think

Heb jij ’s ochtends moeite met opstaan?

    •  
    •  
    •  

79Reacties

  • Amanaisajane Thu 16 May '13 11:56

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    soms wel en soms niet. als ik rond 12 uur naar bed ga dan kan ik er moeilijk uit komen maar als ik vroeg naar bed ga rond half 10 dan kan ik me bed wel uitkomen ik heb een keer water in me gezicht moeten goooien nou ik zal je vertellen dat was echt niet lekker. maar het helpt wel

    Dit is niet ok!

    • liancatje Thu 16 May '13 20:35

      bij mij juist andersom op tijd in bed moeite met opstaan laat naar bed makkelijk opstaan

      Dit is niet ok!

  • SamanthaLove1D Thu 16 May '13 12:27

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
  • @Jentexx,' Thu 16 May '13 12:29

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Jaa,,,,,

    Dit is niet ok!

  • TheRandomAnon Thu 16 May '13 13:47

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    waarom begint school niet om 3 uur in de middagen eindigt 4 uur in de middag

    Dit is niet ok!

    • Danique :) Thu 16 May '13 14:17

      hahaha zou ik ook heel graag willen

      Dit is niet ok!

    • fxck the haters ☆ Wed 29 May '13 17:26

      ja idd! of van 2 uur tot 3 uur!! haha x

      Dit is niet ok!

  • Danique :) Thu 16 May '13 14:17

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    na de vakantie ben ik nog zo moe

    Dit is niet ok!

  • yaraxstypayhorlikson Thu 16 May '13 14:36

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Ik ga echt heel laat naar bed soms wel om 1 uur, dus ik moet opstaan om 7 uur en dat lukt me nooit haha

    Dit is niet ok!

  • dancing ~ singing ~ model ~ love my bff ~ love my bf Thu 16 May '13 15:23

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    Na de vakantie of op maandag kan ik anders echt niet opstaan. Als ik weet dat ik het eetste uur moet dansen vind ik het niet erg om op te staan maar als ik echt een vak heb dan kan ik niet opstaan.

    Dit is niet ok!

  • DreamFlower Thu 16 May '13 15:52

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    Vooral als mijn bedje nog zo lekker warm is..

    Dit is niet ok!

    • proudtobeabraviour Wed 3 Sep '14 16:09

      ik weet wat je voelt meid

      Dit is niet ok!

  • Isa:) Thu 16 May '13 15:54

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    behalve in het weekend, want dan kan ik uitslapen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 16:17

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    door de weeks ben ik niet uit me bed te halen ik ga ook meestal laat op bed drm ben ik moeiijk uit bed maar ik wil juist niet vroeg op bed dan krijg ik geen slaap in weekend sta ik 7uur op wrm weet ik ook niey

    Dit is niet ok!

  • John Mayer Thu 16 May '13 16:18

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    VER-SCHRIK-KELIJK!!!!!!

    Dit is niet ok!

  • loeloe♪♥♪ Thu 16 May '13 16:29

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    hahha vandaag kwam ik een half te laat uur laat (verslapen). en in de vakantie in het buiteland werd er gedreigd een glas ijskoud water over me heen e morsen ik zei doen jullie tog niet ff later kwam mijn kleine neefje ,hij nam het letterlijk,een glas water over me heen morsen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 16:51

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik hou van mijn bedje haha

    Dit is niet ok!

  • heujj Thu 16 May '13 17:28

    Reactie: Nee, ik ben echt een ochtendmens
    Reageer!
    ik ben echt een ochtendmens. maar 's avonds kan ik wel heel lang door feesten

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 17:29

    Reactie: Nee, ik ben echt een ochtendmens
    Reageer!
    Ik kan best wel makkelijk opstaan ik slaap om ongeveer 12 uur snachts en word dan om 7 uur wakker dus ik slaap 7 uur en word heel makkelijk wakken maar vooral omdat ik mijn mobiel helemaal aan het einde van mijn kamer heb en dan moet ik dus wel opstaan

    Dit is niet ok!

    • chanelsavannah Wed 22 May '13 15:52

      mag ik vragen hoe je dat volhoud en als het kan wil je er dan ook wat tips bij doen want ik wil graag sneller op staan nu heb ik geen tijd om me leuk aan te kleden en dus zie ik er niet uit

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Fri 24 May '13 20:03

      Tipps: Je moet gewoon je wekker/ mobiel aan de andere kant van de kamer zetten en dan moet je wel opstaan om omtekleden en meestal moet ik dan meteen naar de wc dus dan ben ik al helemaal wakker. En ben je nog niet wakker ga je geziccht wassen! Successx

      Dit is niet ok!

  • Dreaming of Paradise Thu 16 May '13 17:29

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    School moet beginnen om 1 uur s´middags tot een uurtje van 2.. of geen school xD

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 17:45

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    maar je moet het een gegeven moment gewoon wakker worden

    Dit is niet ok!

  • Richelle' Thu 16 May '13 17:50

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
  • Bmthislife Thu 16 May '13 17:54

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Behalve in het weekend

    Dit is niet ok!

  • ~Belieber~Love My BFF~Danser~Model~Love My Bf Thu 16 May '13 18:15

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    na vakantie kan ik echt niet opstaan maar ik raak snel gewend aan de tijdstip dat ik wakker moet zijn

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 18:15

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    zo moeilijk om op te staan, als ik lekker over die hnk aan het dromen hoor je opeens die irritante wekker

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 18:34

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    4 van de 5 dagen in de week heb ik 30 min voor alles. Die ene dag sta ik optijd op dus dan heb ik 90 min de tijd!! Lolzz

    Dit is niet ok!

  • mrs.C Thu 16 May '13 18:39

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik kán het gwn niet. niet mijn ding

    Dit is niet ok!

  • mcflurrieee Thu 16 May '13 19:00

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
  • Love&Hate Thu 16 May '13 20:25

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    typisch ik

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 16 May '13 20:34

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    vreselijk kom er wel eens te laat door op school

    Dit is niet ok!

  • мяѕ.вιєвєя Ч єνααн♥ נв ιѕ мιηє!!♥♥ Fri 17 May '13 07:51

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    Het ligt er aan wanneer ik in slaap val, soms ga ik gewoon naar bed en val ik in slaap rond 12uur >.<

    Dit is niet ok!

  • xsamirahoixx Fri 17 May '13 15:47

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    mm wekker staat half 6 elke dag soms in het weekend ook dus ik ga altijd heel snel uit bed allen mijn vriendin blijft heel lang in bed en kom ik door haar te laten op school, ik fiets samen met haar is nogal stom!!

    Dit is niet ok!

  • ♥nathalie♥ Fri 17 May '13 16:26

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    meestal slaap ik nog half als ik op de fiets stap en heb ik echt moeite met opstaan, behalve als ik weet dat ik iets leuks ga doen die dag of als ik lekker laat mijn bed uit mag, in het weekend of als ik pas om half elf hoef te beginnen

    Dit is niet ok!

  • Pippa Fri 17 May '13 20:03

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
  • i ♥love Fri 17 May '13 21:12

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik lag een paar keer gwn tot 8 uur in bed ik moet dan vertrekken heel snel opschieten dus hihi

    Dit is niet ok!

  • sranangmeid Fri 17 May '13 22:32

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik bn gewoon geen ochtend mens

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 18 May '13 11:55

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    int weekend blijf ik altijd wa langer ligge maar in de week is het wel moeilijk om op te staan

    Dit is niet ok!

  • ''Quinte,, Sat 18 May '13 13:32

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    ik slaap 's avonds best laat dus 's ochtends kan ik echt mn bed niet uit!!

    Dit is niet ok!

  • sanneeehh Sat 18 May '13 19:13

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik heb er echt altijd last van, meestal lig ik in t weekend nog 1 of 2 uur in bed op mn mobiel en kom ik er daarna pas uitxd

    Dit is niet ok!

  • Amsterdammertjex Sun 19 May '13 13:27

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    i Love school!!!!

    Dit is niet ok!

  • Tamysha Sun 19 May '13 15:05

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    man ik ben meestal om 5 of 6 uur s?ochtends al wakker

    Dit is niet ok!

  • Robin_ Sun 19 May '13 18:22

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    met schooldagen wil je uitslapen.. in het weekend word je vroeg wakker en kan niet verder slapen , maar als ik s'ochtends soms rond 6 uur op moet staan als ik wedstrijd met de paardjes heb , ben ik binnen 20 minuten helemaal aangekleed , gedoucht en gegeten!!

    Dit is niet ok!

  • shoppertje! Sun 19 May '13 20:41

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
  • suus.denholl Sun 19 May '13 21:55

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Tue 21 May '13 16:24

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    meestal niet

    Dit is niet ok!

  • One Direction <33 Tue 21 May '13 18:32

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    elke ochtend ik kan gewoon niet opstaan

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 21 May '13 20:44

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    niks helpt me en ik slaap 10uur dus telaat naar bed is het ook niet weet niet meer wat k moet doe om uit bed te komen

    Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Thu 23 May '13 21:40

      je kunt misschien je moeder je iets eerder wakker laten maken en dat je dan een kwartiertje in je bed blijft liggen en daarna gaat omkleden met slam fm op helpt bij wel altijd

      Dit is niet ok!

  • ❤❤ Wed 22 May '13 12:52

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    oepssss

    Dit is niet ok!

  • margotmodelQueen Wed 22 May '13 14:31

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Blijft moeilijk!!

    Dit is niet ok!

  • margotmodelQueen Wed 22 May '13 14:33

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Ik doe de wekker op mijn mobiel altijd METEEN op SNOOZE

    Dit is niet ok!

  • chanelsavannah Wed 22 May '13 15:49

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik ben super blij met de tips maar de meeste werken niet eens bij mij

    Dit is niet ok!

  • #kiki <3 Thu 23 May '13 21:38

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik ben sochtends altijd super moe

    Dit is niet ok!

  • coolegirl1999 Fri 24 May '13 15:33

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
  • Sarahxx Fri 24 May '13 21:20

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ja super erg, en dan moet ik me altijd haasten s'ochtends. kan niet eens normaal ontbijten. doe ik altijd op de fiets

    Dit is niet ok!

  • Emily Thorne Sun 26 May '13 16:30

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Als het aan mij ligt kom ik er om half 2 's middags pas uit.

    Dit is niet ok!

  • Jade:heartbounce: Tue 28 May '13 17:59

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
  • Cookiemonster Wed 29 May '13 23:31

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    als het aan mij ligt slaap ik de hele dag door =^-^=

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 31 May '13 11:44

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    Ik neem sochtends gewoon een lekkere douche

    Dit is niet ok!

  • I am the Party Queen Sun 2 Jun '13 00:36

    Reactie: Nee, ik ben echt een ochtendmens
    Reageer!
    Zelfs in het weekenden ik 8 uur wakker

    Dit is niet ok!

  • xgingerx Tue 4 Jun '13 16:19

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
  • Sem<3niall Fri 7 Jun '13 23:56

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    Soms ben ik al een uur van te voren wakker en soms lig ik nog te pitten als me moeder me wakker maakt -x-

    Dit is niet ok!

  • HelloWorld Sat 15 Jun '13 14:15

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    En dan heb ik ook nog eens elke ochtend een ochtendhumeur

    Dit is niet ok!

  • modelover Mon 17 Jun '13 12:09

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
  • ilo4life Fri 21 Jun '13 18:26

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    echt verschrikkelijk om op te staan

    Dit is niet ok!

  • Lola.xx Sat 22 Jun '13 18:05

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    als ik wat leuks ga doen die ochtend vind ik het niet erg om vroeg op te staan maar voor school dan kan ik zeker niet vroeg opstaan

    Dit is niet ok!

  • KoekiexMonsteer Mon 24 Jun '13 18:28

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Haha elke ochtend blijf ik nog een kwartier om mijn bed liggen,en dan kom ik er eindelijk uit, en dan kan ik niet kiezen welke kleren ik aan zald doen (nog een kwartier verder) dan nog brood eten en tanden poetsen en natuurlijk mn mascara en dan naar school

    Dit is niet ok!

  • Hazza wazza Mon 1 Jul '13 16:10

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Ik haat de ochtend. Meestal ga ik dan in een bepaalde houding liggen wanneer m'n me wakker maakt. Een houding waardoor ik niet zo snel weer in slaap val, maar toch nog eventjes slaap.

    Dit is niet ok!

  • ♥You Only Live Once♥ Wed 10 Jul '13 03:05

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Maar ik heb slaapproblemen, extreem veel slaap te kort, verkeerd slaapritme. Best irritant, soms gewoon hele nacht niet slapen

    Dit is niet ok!

  • Love xxx Mon 5 Aug '13 04:12

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    Ik ben soms kei irritant 's morgens !!

    Dit is niet ok!

  • Demstxr Wed 25 Sep '13 20:55

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Ik ben dan zo moe maar slaap ook echt heel erg laat dus tja...

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Sat 28 Sep '13 15:15

    Reactie: Soms kan ik meteen opstaan, maar soms ook niet...
    Reageer!
    als ik eerst moet dansen kan ik zo opstaan maar als ik weet dat ik met een gewone les begin dan echt niet

    Dit is niet ok!

  • Zarah♥Pewdiepie Fri 8 Nov '13 22:35

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    IK HAAT HET ECHT!!!!!!!!!!!

    Dit is niet ok!

  • RozeAardappelAndEerlijkeChips Mon 27 Jan '14 20:02

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Soms lukt het maar heel vaak niet !

    Dit is niet ok!

  • saskia.beenen Mon 30 Jun '14 05:22

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    ik vind dat zo klote heaa bahbah

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 21 Oct '14 07:56

    Reactie: Ja, elke ochtend!
    Reageer!
    Het liefst blijf ik nog uren liggen maar dat kan niet

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: