Tips voor meer energie

Tips voor meer energie

08-04-2014 - Soms heb je van die dagen waarop je echt niet uit bed kunt komen. En als je eenmaal uit bed bent, heb je niet het gevoel dat je echt wakker bent. Wat extra energie kun je dus wel gebruiken. Gelukkig zijn er een heleboel gezonde trucjes om meer energie te krijgen. Probeer ze eens uit!


Eet regelmatig kleine porties
Als je een grote maaltijd hebt gegeten, voel je je vaak erna een beetje sloom. Dat komt omdat je lichaam dan hard aan het werk moet om al dat eten te verwerken. Het is beter voor je energielevel om regelmatig een beetje te eten.

Doe een korte workout
Als je moe bent heb je waarschijnlijk totaal geen zin om te bewegen. Maar daar krijg je juist meer energie van! Het beste is om buiten in de frisse lucht te sporten, maar vijf minuten gek dansen op je favoriete liedje werkt ook al. Daar word je ook meteen vrolijker van! Even buiten wandelen helpt ook om je weer wat actiever te laten voelen.

Neem een koude douche
Koud water stimuleert je bloedsomloop en daar word je alerter van. Zie je het echt niet zitten om onder koud water te staan? Was dan alleen je gezicht met koud water. Daar knap je meteen van op!

Ga met een vriendin praten
Praten kan ervoor zorgen dat je alerter wordt. Natuurlijk moet je tijdens de les niet de hele tijd met je friends praten, maar wanneer het kan werkt het goed om wakker te blijven. Vooral als jullie het hebben over de laatste nieuwtjes. Praten aan de telefoon werkt ook.

Neem een eiwitrijke snack
Denk aan stukjes appel met pindakaas, een stukje kaas of amandelen en gedroogd fruit. Daarmee kom je de dag een stuk makkelijker door.

Lees ook: Energie boost met deze 5 smoothies!

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Voel jij je wel eens energieloos?

    •  
    •  
    •  

47Reacties

  • karate Tue 8 Apr '14 17:06

    Reactie: Nee
    Reageer!
    ik zit altijd vol et energie heb ook een lichte vorm van adhd

    Dit is niet ok!

  • JLShizzle Tue 8 Apr '14 17:12

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Maar dat komt door mijn ziekte en omdat ik vitamine D te kort kom en daarom heb ik ook medicijnen. LOL

    Dit is niet ok!

  • JustinBieberJBBelieber4ever!!!! Tue 8 Apr '14 17:15

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    als s'ochtends mijn wekker gaat...

    Dit is niet ok!

  • Miss . Styles Tue 8 Apr '14 17:16

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    als ik uit bed kom

    Dit is niet ok!

    • Maingirltje Tue 8 Apr '14 17:54

      Ik ook en dan ben ik vaak irritant en egoiestich

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Tue 8 Apr '14 19:00

      **** Girlz! redactie edit: Deze reactie vinden wij niet zo oké en daarom hebben we de reactie verwijderd ****

      Dit is niet ok!

    • Jessicakusxo Tue 8 Apr '14 22:08

      doe normaal annoniem. je kent haar waarschijnlijk helemaal niet eens?

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Wed 9 Apr '14 16:38

      Ohja wel, Jammer genoeg..

      Dit is niet ok!

    • babyboo! Fri 11 Apr '14 16:53

      doe is normaal dat is niet leuk om te zeggen alsof jij et leuk vind om dat te horen

      Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 8 Apr '14 17:21

    Reactie: Nee
    Reageer!
    gelukkig niet nee

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 8 Apr '14 17:25

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    soms voel ik me down en dan wil ik het liefst met een grote pot ijs op de bank zitten en fims kijken 24/7.

    Dit is niet ok!

  • Danique :) Tue 8 Apr '14 18:00

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    maar fruit eten help toch ook? en dat doe ik vaak wel

    Dit is niet ok!

  • xisauraa Tue 8 Apr '14 18:15

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    Hhah zeker op maandag

    Dit is niet ok!

  • Maurie Tue 8 Apr '14 18:20

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    Zoals vandaag.. Al de hele dag films gekeken, tot Tinkelbel toe

    Dit is niet ok!

  • karentjeeeh Tue 8 Apr '14 18:54

    Reactie: Nee
    Reageer!
  • x_kusjesophiex Tue 8 Apr '14 19:48

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    soms kan ik me bed echt niet uitkomen en misschien gaan deze tips nog wel helpen

    Dit is niet ok!

  • xmbeauty Tue 8 Apr '14 21:04

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Zeker bij veel rondjes rennen bij de gym enso

    Dit is niet ok!

  • XKajleroy Tue 8 Apr '14 21:17

    Reactie: Nee
    Reageer!
    Ben altijd hyper xD

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Tue 8 Apr '14 21:20

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    Ja zoals vandaag tot vier uur naar school en daarna nog huiswerk ik wil het liefst in bed kruipen tot het weekend is bah deze week heel veel pw's enzo

    Dit is niet ok!

  • Jessicakusxo Tue 8 Apr '14 22:07

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Had een halfjaar geleden pfeiffer zonder dat ik het wist.

    Dit is niet ok!

  • Love&Hate Wed 9 Apr '14 01:20

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    iedereen wel zeker

    Dit is niet ok!

  • TheRandomAnon Wed 9 Apr '14 08:23

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    elke dag zelfs

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 9 Apr '14 09:22

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Komt omdat ik bloedarmoede heb

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 9 Apr '14 10:40

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    soms ik voel me meestal heel energierijk

    Dit is niet ok!

  • girls on the top Wed 9 Apr '14 13:06

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    ik vind het super om tips te gebruiken

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 9 Apr '14 14:58

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Te vaak

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Wed 9 Apr '14 18:27

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    maar dat komt omdat ik nu een beetje in een kut situatie zit, waardoor ik erg slecht slaap en een beetje last heb van concentratie problemen op school en tijdens huiswerk.

    Dit is niet ok!

  • MeisjeZonderVriendje123 Wed 9 Apr '14 18:42

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Altijd..

    Dit is niet ok!

  • ♥XXXNIAllHORANlOVER4EVERXXX♥ Wed 9 Apr '14 20:33

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    ja ik ben altijd energieloos ik ga deze tips egt gebruiken

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 10 Apr '14 07:07

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    ik heel soms maar niet heel vaak

    Dit is niet ok!

  • Directionerrr<3 Thu 10 Apr '14 15:00

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    er vaak de laatste tijd, echt gek. Ook krijg ik de laatste tijd sneller last van blauwe plekken en als ik moet werken wordt ik altijd duizelig, zo erg dat ik bijna niet meer op me benen kan staan... ik hoop dat het niets ergs is maar durf niet naar de dokter.. WHAT TO DO??

    Dit is niet ok!

    • swiebertjuuxx Thu 10 Apr '14 17:23

      jaaa! dat heb ik oook ik durf ook niet te zeggen want ze denken altijd dat ik me aanstel

      Dit is niet ok!

  • swiebertjuuxx Thu 10 Apr '14 17:22

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    de laatste tijd ben ik niet voor uit te branden ik heb al deze tips al eens gebruikt ik begin me nu zorgen te maken maar me ouders denken altijd dat ik me aanstel dus durf ik het niet te zeggen maar het is al vanaf eind januari zo en wordt met de dag erger

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 12 Apr '14 00:18

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Ik ben elke dag moe! Toen ik in groep 2 zat heb ik de helft van het jaar niet mee gekregen omdat ik te moe was voor school! Nu heb ik nog steeds heel erg last van vqermoeidheid maar niet zo erg als vroeger. Het stomme is dat ik hele erge wallen heb elke dag weet. Iemand misschien een crème waarmee je wallen verminderd? X

    Dit is niet ok!

  • 5sosfan Sat 12 Apr '14 16:57

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    Maar muziek helpt me altijd om weer energie te krijgen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 13 Apr '14 11:17

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Zo ongeveer dagelijks

    Dit is niet ok!

  • tessie99 Sun 13 Apr '14 12:32

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Helaas wel...maar het is ook wel logisch want ik heb pfeiffer

    Dit is niet ok!

    • tessie99 Sun 13 Apr '14 12:33

      Maar ook voordat ik pfeiffer had was ik al heel moe

      Dit is niet ok!

  • LeGleekFreak .. Cory Monteith ♥ Mon 14 Apr '14 09:25

    Reactie: Ja, soms
    Reageer!
    Het verschilt heel erg. Meestal ben ik heel hyperactief, maar ik kan ook buien hebben waar ik heel lusteloos ben. De laatste tijd helaas steeds vaker, maar het gaat steeds beter. Ik had een heel erg vitamine D tekort, en nu zit ik net boven het minimale dat je moet hebben.

    Dit is niet ok!

  • 2sweet4u Mon 14 Apr '14 18:00

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    mijn ouders zeggen ook wel dat ik liever lui dan moe ben, nou dat komt vaak omdat ik dan geen energie heb.

    Dit is niet ok!

  • Isa:) Fri 18 Apr '14 17:40

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    bijna elke schooldag

    Dit is niet ok!

  • YoloXD Mon 15 Jun '15 20:33

    Reactie: Ja, vaak zelfs
    Reageer!
    Elke dag, maar slaap ook pas om half 12, eerder lukt niet, dan ben ik klaarwakker en dan word ik 's ochtends moe wakker

    Dit is niet ok!

    • YoloXD Mon 15 Jun '15 20:33

      maar later die dag, krijg ik super veel energie

      Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: