Stop met uitstellen

Stop met uitstellen

03-05-2014 - De toetsen en examens komen er weer aan. Ben je nog niet begonnen met leren? Dan heb je waarschijnlijk last van uitstelgedrag. Supervervelend natuurlijk, maar hoe lukt het nou wel om dingen meteen te doen en niet pas op het laatste moment? Lees onze tips!


Maak een to do-lijst
Dit heb je vast al vaker gehoord, maar het blijft handig. Schrijf alles wat je moet doen op een dag op. Vooral de dingen die je normaal altijd uitstelt. Zet erbij hoe laat je elke taak gaat doen en plan de belangrijkste dingen als eerst in. Als je ergens mee klaar bent, dan kun je dat afvinken. Dat geeft meteen een goed gevoel! Bedenk je ineens andere dingen die je nog wilt doen terwijl je ergens mee bezig bent? Schrijf ze dan op en ga ze niet meteen doen, hoe klein ze ook zijn.

Doe de moeilijke dingen eerst
Als je ergens enorm tegenop ziet, dan ga je het juist zo lang mogelijk uitstellen. Maar daar wordt het alleen maar lastiger door. Hoe meer je er mee bezig bent, hoe makkelijker het wordt. Het moeilijkste is vaak om een begin te maken. Verdeel een groot project daarom in meerdere kleine taken, zodat je minder hoeft te doen voordat je iets kunt afstrepen. Dat zal je motiveren om verder te gaan.

Zet een wekker
Ben je vaak lang aan het dagdromen? Spreek dan streng met jezelf af dat je tien minuten lang alleen maar gaat doen wat je moet doen. Leg alle afleidingen weg, zet een wekker en ga aan het werk. Tien minuutjes moet lukken toch? De kans is groot dat als je even bezig bent geweest, je daarna makkelijk langer doorgaat omdat je zo lekker bezig bent. En zo niet, dan heb je in ieder geval een beetje gedaan en kun je het iets later opnieuw proberen.

Motiveer jezelf
Maak een eigen deadline waarop je iets af wilt hebben. Heb je het voor de tijd af? Beloon jezelf dan. Met een stuk chocola, een aflevering van je favoriete serie of iets anders wat je graag wilt. Heb je het niet op tijd af? Straf jezelf dan door iets wat je graag wilt, niet te mogen (doen) van jezelf. Het is ook slim om tegen je ouders te zeggen dat je iets voor een bepaalde tijd af moet hebben. Zo heb je meer motivatie om het echt voor elkaar te krijgen. Ten slotte helpt het ook om te denken aan het gevoel dat je zult hebben als je iets af hebt. Of, als je voor een toets leert, aan hoe blij en trots je zult zijn als je een goed cijfer krijgt.

Succes!

Lees ook: Leer je slechte gewoontes af

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Heb jij last van uitstelgedrag?

    •  
    •  
    •  

35Reacties

  • XOXOGirl Sat 3 May '14 12:06

    Reactie: Soms
    Reageer!
  • Girlyy Sat 3 May '14 12:22

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Bwaa bij studeren wel.... Eerste rea

    Dit is niet ok!

  • TheRandomAnon Sat 3 May '14 12:23

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik heb er dan gewoon geen zin in

    Dit is niet ok!

  • TFIOS~Lucy Hale~PLL Sat 3 May '14 12:33

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Bij Saaie en moeilijke dingen

    Dit is niet ok!

  • Maurie Sat 3 May '14 12:39

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Maar wij hebben pas over een anderhalve maand examens..

    Dit is niet ok!

  • babyboo! Sat 3 May '14 13:19

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Ik ben verschrikkelijk in dat soort dingen

    Dit is niet ok!

  • mevsim.dasbach.54 Sat 3 May '14 13:21

    Reactie: Nee, ik stel bijna nooit dingen uit
    Reageer!
    Komt omdat ik nooit huiswerk heb

    Dit is niet ok!

  • IkWeetNiet? Sat 3 May '14 13:32

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik heb bijna examens en nog heel erg weinig gedaan...

    Dit is niet ok!

  • GirlForLife Sat 3 May '14 13:48

    Reactie: Nee, ik stel bijna nooit dingen uit
    Reageer!
    Ik zit in de brugklas dus gelukkig nog lang geen examens(maar wel veel toetsen)

    Dit is niet ok!

  • Arianatorx Sat 3 May '14 14:25

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik ben ook heel snel afgeleid enzo echt stom.

    Dit is niet ok!

  • Eline'x Sat 3 May '14 16:43

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    heb over een week mijn examens en heb nog bijna niks gedaan, ik moet echt op gaan schieten

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Sat 3 May '14 17:14

    Reactie: Soms
    Reageer!
    ik ga de tips wel gebruiken

    Dit is niet ok!

  • Lovee26 Sat 3 May '14 17:18

    Reactie: Soms
    Reageer!
    ik maak nu overal lijstjes van en ik krijg dingen op tijd en mijn cijfers gaan zelfs omhoog!!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 3 May '14 19:12

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik heb eindexamen over een week en ik heb nog geen een flikker gedaan

    Dit is niet ok!

  • supersaartjexx Sat 3 May '14 19:22

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
  • xHappyGurrlx Sat 3 May '14 22:45

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ja, ik heb er best veel last van. het helpt ook niet echt dat ik 20 km naar school fiets en na school ook weer terug naar huis, meestal ben ik dan tussen 5 en 6 uur thuis en dan ben ik gewoon moe

    Dit is niet ok!

  • Dientje10 Sun 4 May '14 00:11

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Ik heb over een week m'n examens al, en heb bijna niks gedaan! Ik ga geheid zakken... What to do als je geen motivatie meer hebt?

    Dit is niet ok!

  • Danique :) Sun 4 May '14 11:39

    Reactie: Soms
    Reageer!
    ligt er aan wat voor huiswerk of toetsen ik heb

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Mon 5 May '14 11:41

    Reactie: Nee, ik stel bijna nooit dingen uit
    Reageer!
    ik maak het gewoon zo snel mogelijk ben je er ook eerder van af.

    Dit is niet ok!

  • janna2002 Mon 5 May '14 12:01

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik stel leren en klusjes altijd uit

    Dit is niet ok!

  • gemmax Mon 5 May '14 14:49

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik zou nou eigenlijk moeten leren maar in plaats daarvan zit ik op deze site

    Dit is niet ok!

  • Directionerrr<3 Mon 5 May '14 22:08

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    De laatste tijd steeds vaker

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 6 May '14 00:14

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Echt heel erg, Meestal leer ik gewoon dan niet En ben ookaltijd weer over alles aan het denken in de klas .. Super stom Maar ik heb gewoon geen zin

    Dit is niet ok!

  • bo.manders Tue 6 May '14 16:59

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Maar deze tips zijn super!

    Dit is niet ok!

  • o0liekevs0o Tue 6 May '14 18:30

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    maar ik kan ook niet plannen in de vakantie doe ik nu eerst maakwerk zoals presentatie maken/verslag maken terwijl ik 4 proefwerken na de vakantie heb... gelukkig is 1 wiskunde want daar hoef ik niet voor te leren

    Dit is niet ok!

  • Isa:) Thu 8 May '14 16:59

    Reactie: Soms
    Reageer!
    huiswerk voor bepaalde vakken (natuurkunde ) of veel huiswerk (wiskunde), en voor grote projecten en presentaties Maar ik doe het wel gewoon omdat het moet..

    Dit is niet ok!

  • karinnxox Thu 8 May '14 18:06

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Lang leve uitstellen! xD

    Dit is niet ok!

  • mcflurrieee Sat 17 May '14 12:13

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
  • asli.loveyou.351 Mon 2 Jun '14 15:03

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
  • PoedieDoedie Wed 4 Jun '14 07:50

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Maar met deze tips moet het lukken

    Dit is niet ok!

  • MANDYYx Thu 5 Jun '14 19:37

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik zat in m'n examenjaar. Maar moest echt de stomme dingen op het laatste moment regelen, dat haat ik wel van mezelf haha!

    Dit is niet ok!

  • LL Mon 16 Jun '14 19:20

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Echt vervelend!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 22 Jul '14 17:49

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    Ik bijna altijd!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 25 Nov '16 16:27

    Reactie: Ja, heel erg
    Reageer!
    ik leer meestal pas 1 dag van te voren en dan ook echt laat in de avond

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: