8 tips hoe om te gaan met de dood van een vriend(in)

8 tips hoe om te gaan met de dood van een vriend(in)

22-11-2014 - Omgaan met de dood van een vriend(in) is erg moeilijk. Het liefst wil je alleen maar huilen en alleen zijn… Maar misschien kunnen deze tips je een beetje helpen.


1. Laat jezelf treuren
Houd je emoties niet in, maar laat jezelf rouwen. Huil, schreeuw en laat je gevoelens los.

2. Geef jezelf me-time
Het is oké om even alleen te willen zijn en geen anderen om je heen te willen hebben. Neem de tijd om te verwerken wat er is gebeurd. Je mag jezelf gerust een weekje in je kamer opsluiten!

3. Maar isoleer jezelf niet van anderen
Het is goed om even tijd voor jezelf te hebben, maar isoleer je niet volledig af van anderen. Als je het gevoel hebt er helemaal alleen voor te staan wordt het verwerken nog moeilijker. Negeer je gevoelens niet en deel ze met je familie en friends. Zij zullen je begrijpen en kunnen je troosten.

4. Rust
Al deze emoties vragen veel van je en kunnen ervoor zorgen dat je je erg moe voelt. Gun jezelf dus rust en genoeg slaap. Misschien is het moeilijk om in slaap te vallen, maar probeer het toch. Het zal je helpen je iets beter te voelen.

5. Laat anderen je helpen
Laat je vrienden en familie er voor je zijn. Vertel hun je gevoelens en wat je nodig hebt. En als je vindt dat ze té aardig voor je zijn: vertel hen dit dan ook.

6. Praat over je herinneringen
Het is heel hulpzaam te praten over herinneringen met mensen die je vriend(in) ook kenden. Zo kunnen jullie samen lachen en huilen en voel je je minder alleen staan.

7. Start een routine
Het is supermoeilijk om je te concentreren als je net een vriend(in) hebt verloren, maar het beste is om toch te proberen langzaam je ritme weer op te bouwen. Wanneer je structuur hebt, heb je iets om je te focussen in plaats van continu aan je overleden vriend(in) te denken.

8. Praat met een therapeut
Soms is praten met een vriend of familielid niet genoeg en in dit geval kan een therapeut je enorm helpen. Je kunt zo technieken leren hoe je kunt omgaan met de dood van je vriend(in) en proberen verder te gaan met je leven.  

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Heb jij een goede vriend(in) verloren?

    •  
    •  
    •  

40Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 12:42

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Maar binnenkort verliezen mijn vriendinnen mij..

    Dit is niet ok!

    • Aapje99 Sat 22 Nov '14 12:50

      hoezo?

      Dit is niet ok!

    • HappyNina Mon 24 Nov '14 11:49

      Waarom? Grote kans dat je er spijt van gaat krijgen. Nu gaan de dingen misschien zoals je zou willen en ga je door een moeilijk tijd. Maar misschien over een jaar kijk je terug en ben je blij dat je er nog bent. Anders mis je de leuke dingen in het leven, geloof me die zijn er echt wel. Ik zelf ben ook heel blij dat ik er nog ben, na 2 mislukte pogingen.

      Dit is niet ok!

    • DreamFlower Sat 28 Nov '15 19:06

      Er is altijd licht aan het einde van een donkere tunnel

      Dit is niet ok!

  • Aapje99 Sat 22 Nov '14 12:50

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    gelukkig!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 12:54

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    Het was een vreselijk gevoel. Ik denk nog steeds aan haar, maar kan mijn eigen leven wel weer beheersen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 13:07

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    Niet zo lang geleden is een goede vriendin van mij overleden in een vliegtuig ongeluk...

    Dit is niet ok!

  • xxingie Sat 22 Nov '14 13:19

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    ik zou echt niet kunnen stoppen met huilen als er een vriendin is overleden

    Dit is niet ok!

  • Happycisa Sat 22 Nov '14 13:31

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Heel veel sterkte x

    Dit is niet ok!

  • Girlz.nl Sat 22 Nov '14 13:40

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Ik moet er niet aan denken....

    Dit is niet ok!

  • Amsterdammertjex Sat 22 Nov '14 14:08

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Ik moet er nietaan denken

    Dit is niet ok!

  • bcz_iloveyou Sat 22 Nov '14 14:26

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Verschrikkelijk kan ik echt niet tegen denk ik

    Dit is niet ok!

  • lovelygirl <3 Sat 22 Nov '14 14:31

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    Ja, ik kende vroeger een jongen en die is overleden aan kanker.. Daar heb ik het een tijd heel erg moeilijk mee gehad maar dat is gelukkig nu over en kan ik met een glimlach terug kijken op de herrineringen aan hem.

    Dit is niet ok!

  • XOXOGirl Sat 22 Nov '14 14:53

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Maar bn bang dat het niet lang meer duurt voordat er een komt te overlijden

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 15:02

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Maar ik heb wel een vriendin die dood wil. Ze heeft het moeilijk in haar leven en wil zelfmoord plegen. Ik probeer haar steeds tegen te houden, maar ze luistert niet. Ik wil haar niet kwijt

    Dit is niet ok!

  • Arianatorx Sat 22 Nov '14 15:34

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
  • TheRandomAnon Sat 22 Nov '14 17:43

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    maar er heeft er 1 wel geprobeerd zelfmoord te plegenn

    Dit is niet ok!

    • (_kaylee_) Sat 22 Nov '14 17:47

      Die van mij ook maar ik haar echt niet kwijt diegene weet dat ik het over haar heb echt niet doen......

      Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 19:04

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Maar een van mijn beste vriendinnen is verhuist, maar nu mis ik haar niet meer, want het is al een paar jaar geleden en ze is heel erg veranderd. Als ik haar niet zou kennen zou ik geen vriendinnen met haar kunnen worden denk ik. Ze rookt nu en hangt heel erg op straat en daar hou ik niet van.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 19:21

    Reactie: Ja, niet zo lang geleden...
    Reageer!
    2 dagen geleden was het een maand geleden. Hij was aangereden en ik kon/kan het maar niet geloven. Ik mis hem super erg en ik zal hem nooit vergeten...

    Dit is niet ok!

    • DreamFlower Sat 28 Nov '15 19:05

      Ik ken dat gevoel van ongeloofwaardigheid

      Dit is niet ok!

  • ILoveJustinBieber. Sat 22 Nov '14 19:52

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    het lijkt mij echt vreselijk.

    Dit is niet ok!

  • Sanneeee Sat 22 Nov '14 19:55

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    niet een persoon ik kan niet zonder mijn vriendinnen, maar 3 jaar terug is mijn hond overleden en 1 jaar terug is ook mijn andere hond overleden. Toen ik geboren was, waren ze er al..

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Nov '14 20:55

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    2 jaar geleden

    Dit is niet ok!

  • Zarah♥Pewdiepie Sat 22 Nov '14 21:10

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    ze is overleden in een auto ongeluk

    Dit is niet ok!

  • love NYC Sun 23 Nov '14 09:55

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    gelukkig niet

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 23 Nov '14 11:22

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    het was wel kantje boort met 1 vriendin, maar gelukkig leeft ze nog

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 23 Nov '14 14:23

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    Ooit is er een klasgenoot van me doodgegaan maar daar praatte ik niet mee

    Dit is niet ok!

  • Girlz.nl Sun 23 Nov '14 16:43

    Reactie: Ja, niet zo lang geleden...
    Reageer!
    Het was niet echt een vriend maar hij zat in MH17 hij zat bij mij in de klas en was best aardig

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Sun 23 Nov '14 18:43

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    maar sterkte voor iedereen waar wel een vriend(in) is overleden of een andere dierbare

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 24 Nov '14 11:47

    Reactie: Ja, niet zo lang geleden...
    Reageer!
    Mijn lieve vriendinnetje Wou dat ik haar terug kon halen. We mailen altijd heel vaak. Ze was de enige die me echt begreep. Miss her everyday...

    Dit is niet ok!

  • Danique :) Mon 24 Nov '14 18:28

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    dat lijkt me zooo verschrikkelijk!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 26 Nov '14 17:17

    Reactie: Ja, niet zo lang geleden...
    Reageer!
    ... Ik heb er wel wat van geleerd... Je krijgt geen antwoord op vragen en er blijft een te grote leegte achter. Het was mijn zus, tevens mijn beste vriendin. Ze heeft me door haar actie geleerd dat je wel van alles af kan zijn maar er veel dingen na jou ongedaan blijven. Mensen die roepen dat die het willen doen, gaan het niet doen. Het zijn juist de mensen die het in zijn/haar hoofd zeggen. Heb jij een vriend/vriendin die soms een beetje down kan zijn en je vraagt van alles.. grote kans dat je hem/haar dat niet hoort zeggen. Je komt er pas achter wanneer ze in een kist liggen.... Het is ook vaak maar een ingeving... Na 2 minuten kan die gedachte alweer weg zijn... Ik gun het niemand die iemand kwijt raakt, het deed veel pijn en veel moeite om weer een beetje mezelf te worden zoals ik die was...

    Dit is niet ok!

  • GirlWithABow Thu 27 Nov '14 11:25

    Reactie: Nee, gelukkig niet
    Reageer!
    gelukkig maar

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 23 May '15 19:16

    Reactie: Ja, niet zo lang geleden...
    Reageer!
    Ik heb vandaag mijn beste vriendin moeten laten gaan, de dienst was zwaar, daarna iets beter. Ik heb veel vrienden en familie die me helpen. Mellissa , ik hou van je xxxx❤️

    Dit is niet ok!

  • DreamFlower Sat 28 Nov '15 19:03

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    Ze had de ziekte van epilepsie, die ze s'nachts had gehad, en ze lag met haar gezicht in het kussen daardoor kreeg ze geen zuurstof, daardoor kreeg ze weer een hartaanval. De volgende dag is ze overleden in het ziekenhuis. Ik mis haar nog elke dag. Ze was nog zo jong. Met een toekomst Maar die is haar ontnomen..

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 18 May '16 20:09

    Reactie: Ja, een tijd terug
    Reageer!
    Helaas wel ik heb een vriendin van me verloren. Ik ben daarna een tijdje heel depresief geweest en dacht vaak aan zelfmoord. Ik klim nu langzaam uit deze moeilijke periode en het gaat weer wat beter. Ik weet hoe moeilijk het is maar voor iedereen die het ook heeft mee gemaakt:er zijn altijd mensen die je steunen. Het kan lang duren maar ooit zal er een einde aan de lange donkere tunnel komen

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: