9 tips tegen migraine

9 tips tegen migraine

06-02-2015 - Elke girl heeft wel een last van hoofdpijn. Maar als je migraine hebt, is een paracetamolletje vaak niet genoeg… Heb jij wel eens last van migraine? Lees hier wat je eraan kunt doen!


 

 

 

 

 

 

1. Vind een donkere, rustige plek
Wanneer je last hebt van migraine ben je extreem gevoelig voor licht en geluid. Daarom is het het beste om een rustige en donkere plek te vinden en daar even te gaan liggen. En wanneer jij een girl bent die regelmatig last heeft van migraine-aanvallen, is het slim om er altijd voor te zorgen dat je een zonnebril bij je hebt.  

2. Water
Drink genoeg water! Voldoende water drinken helpt om je hoofdpijn te verlichten en het zelfs te voorkomen.

Lees ook: 10 redenen om meer water te drinken

3.  Beweeg
Volgens onderzoekers is sporten een supergoed medicijn tegen migraine. Als je voldoende beweegt kan een volgende aanval worden voorkomen en ook de duur ervan afnemen.

4.  Let op je eten
Sla geen maaltijden over en zorg ervoor dat je op regelmatige tijden eet. Ook kun je sommige dingen beter skippen, zoals cafeïnehoudende drankjes, citrusvruchten en helaas… chocolade.

5. Ontspan
Soms wordt de hoofdpijn veroorzaakt door stress en in dat geval is het goed om even te relaxen. Neem een ontspannende douche, ga in bad of vraag of iemand je een hoofdmassage wil geven. Je zult zien dat het helpt!

6. Anticonceptie
Gebruik jij de pil en merk je dat je altijd hoofdpijn krijgt wanneer je ongesteld moet worden? In dat geval is het slim om even langs de huisarts te gaan. Hij/zij kan je dan een andere pil voorschrijven met een lagere dosis oestrogeen. Je hoofdpijn zal zo vast en zeker minderen!

7. Medicatie
Een aspirine of paracetamol kan de pijn verzachten. Zorg er altijd voor dat je iets bij je hebt, voor het geval dat!

8. Oorzaak vinden
Helpen alle bovenstaande tips niet en heb je geen idee wat de oorzaak is van jouw hoofdpijn? Houd dan een hoofdpijndagboek bij. Schrijf op wanneer je er last van krijgt en kijk of er een bepaald patroon zichtbaar is. Misschien kom je zo toch nog achter de trigger!

9. Ga naar de dokter
Wanneer je regelmatig last hebt van migraine en geen idee hebt waar het door komt, is het slim om even langs de huisarts te gaan. Hij/zij kan dan de oorzaak achterhalen en je medicijnen voorschrijven.

Lees ook: Een pilletje tegen de pijn

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Heb jij vaak last van migraine?

    •  
    •  
    •  

15Reacties

  • (_kaylee_) Fri 6 Feb '15 17:12

    Reactie: Mwa, soms
    Reageer!
    Of heel heftig of gwn niet

    Dit is niet ok!

  • JustinBieberJBBelieber4ever!!!! Fri 6 Feb '15 17:49

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Gelukkig niet

    Dit is niet ok!

  • ILoveJustinBieber. Fri 6 Feb '15 18:02

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    gewoon wel eens een keer hoofdpijn maarja ik heb wel weer andere dingen waar ik mee zit

    Dit is niet ok!

  • XOXOGirl Fri 6 Feb '15 18:23

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Hb maar 3x in mn leven koppijn gehad verder nooit

    Dit is niet ok!

  • Girlzz_ Fri 6 Feb '15 18:27

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Ik heb wel vaak hoofdpijn... maar nog nooit lasy gehad van, migraine..... Misschien, ooit. Misschien komt het nog... Ik weet het niet x

    Dit is niet ok!

  • tessa.bruggeman. Fri 6 Feb '15 19:21

    Reactie: Mwa, soms
    Reageer!
    dan is het heel heftig en ben ik meestal aardig lang ziek

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Fri 6 Feb '15 19:43

    Reactie: Mwa, soms
    Reageer!
    Echt best heftig dan.

    Dit is niet ok!

  • Dominiquexxxx Fri 6 Feb '15 20:10

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Gelukkig...

    Dit is niet ok!

  • Hariana Fri 6 Feb '15 22:51

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Gelukkig maar

    Dit is niet ok!

  • Popcorntjes. Sat 7 Feb '15 07:28

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
  • Sanneeee Sat 7 Feb '15 09:55

    Reactie: Mwa, soms
    Reageer!
    in de brugklas echt heel veel maar nu in de tweede heel wat minder gelukkig bij mij komt t vooral door stress

    Dit is niet ok!

  • carlinnoss4 Sat 7 Feb '15 13:28

    Reactie: Ja, heel vaak...
    Reageer!
    Ik heb al zware migraine pijnmedicatie gekregen en daarnaast heb ik betablokkers gekregen om aanvallen te voorkomen en eventueel te verlichten. Helaas ontkom ik niet aan minstens een aanval per twee weken.

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Sun 8 Feb '15 11:50

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Gelukkig niet

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 8 Feb '15 19:49

    Reactie: Ja, heel vaak...
    Reageer!
    moet iedere dag tabletjes slikken een stuk of 5 of zo en moet heel vaak naar het ziekenhuis om onderzoeken te doen das echt heel stom ik hoop dat ik er nu een keer vanaf kom door dat de hormonen veranderen

    Dit is niet ok!

  • Ingedrent Thu 17 Dec '15 19:03

    Reactie: Ja, heel vaak...
    Reageer!
    Echt heel vervelend!

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: