Hoe krijg je een topconditie?

Hoe krijg je een topconditie?

01-12-2016 - Als ik ben geslaagd voor de middelbare school wil ik graag in opleiding bij Defensie. Mijn probleem is dat ik een heel slechte conditie heb. Hoe krijg ik binnen anderhalf jaar een topconditie?


Om je conditie te verbeteren, kun je beginnen met hardlopen of cardiotraining in de sportschool. Een goed trainingsprogramma om je conditie te verbeteren is Start to Run (start-to-run.nl) waarbij je in zes weken leert om twintig minuten (of vijf kilometer) aan één stuk hard te lopen. Om je spierkracht op te bouwen, kun je het beste naar een fitnessclub gaan. Daar kun je met behulp van krachttraining je spieren in topconditie krijgen. En dat lukt heus wel in anderhalf jaar. Het is een kwestie van beginnen én volhouden. 

Lees ook: Ik eet nooit fruit

 

Tell us what you think

Heb jij een goede conditie?

    •  
    •  
    •  

1Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Thu 1 Dec '16 15:53

    Reactie: Een supergoede conditie!
    Reageer!
    Ja. Mensen zeggen altijd dat ik een goede conditie heb. Maar ik dans ook veel en ik werk hard aan mijn conditie

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: