Slapeloze nachten

Slapeloze nachten

27-04-2014 - Bijna elke avond lig ik urenlang wakker. Ik kan maar niet in slaap komen. En ’s morgens kom ik mijn bed niet uit. Als de wekker gaat, lijkt het alsof het nog midden in de nacht is.


Doordat ik zo weinig slaap, voel ik me de hele dag belabberd. Echte problemen heb ik niet. Met mijn ouders kan ik het goed vinden, ik heb leuke vrienden en vriendinnen en ook school gaat goed. Wat is er met me aan de hand? Anoniem

Je hebt ochtendmensen en avondmensen. Waarschijnlijk hoor jij bij de laatste groep, en ben je juist ’s avonds op je best. Dat is lastig als je ’s ochtends weer op tijd eruit moet. Probeer toch op tijd naar bed te gaan zodat je went aan een vast ritme. Als je elke avond op dezelfde tijd gaat slapen, wordt het gemakkelijker om in slaap te vallen. Het helpt ook als je voor het naar bed gaan nog even iets actiefs doet, een wandelingetje maken bijvoorbeeld. Als het echt niet lukt om in slaap te komen, stap dan uit bed en doe een halfuurtje iets anders. Drink bijvoorbeeld een glas warme melk met honing of een kopje kruidenthee. Er bestaan speciale theesoorten die je helpen om de slaap te vatten. Je kunt ook een lekker ontspannend bad nemen met lavendelolie. Kijk in ieder geval niet naar een spannende film want daarvan word je juist wakkerder.

Lees ook: Help! Ik kan niet in slaap komen

Tell us what you think

Heb jij ook wel eens slapeloze nachten?

    •  
    •  
    •  

25Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 15:02

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    heb precies het zelfde probleem

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 15:28

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Echt heel irritand maar meestal slaap ik in 1 stuk door ps: yeah eerste reactie!!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 16:09

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    maar mn ouders worden dan juist kwaad als ik iets anders ga doen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 16:12

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Zoals gisteravond wat dat kwam door de koningsdag er was feest in het dorp

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 16:21

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    ik slaap elke dag rond 5 uur zonder dat ik er iets aan kan doen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 17:13

    Reactie: Nee, bijna nooit
    Reageer!
    Ik heb nu wel dat ik me egt niet kan concentreren op het leren. Ik neem gwn nix op! Iemand tips?

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 17:29

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Ik lig 's avonds wel altijd tot 11 uur ofzo wakker maar ik vind het niet zo erg

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 18:53

    Reactie: Soms
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 19:04

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    poehpoeh ik heb hetzelffde probleem en ik kom er maar niet overheen!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 27 Apr '14 19:53

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Vooral als ik veel spelletjes heb gespeeld of nog naar tv gekeken heb of boeken gelezen heb.. Mijn hersens willen dan nog niet slapen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 28 Apr '14 15:39

    Reactie: Soms
    Reageer!
    echt vervelend

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 28 Apr '14 16:16

    Reactie: Soms
    Reageer!
    dan ga ik tv kijken zonder het geluid aan dat werkt egt

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 28 Apr '14 17:29

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Vooral als ik verkouden ben,een warme douche,een kop thee en lavendel doen inderdaad wonderen!En als het niet lukt een slaappil.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 28 Apr '14 22:20

    Reactie: Nee, bijna nooit
    Reageer!
    ik val heel snel in slaap behalve van zondag op maandag

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 28 Apr '14 22:55

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    Ik heb heel vaak dat het super lang duurt tot ik eindelijk slaap.. Mijn moeder kwam toen met het idee om Melatonine te gaan gebruiken.. Dat zijn kleine tabletjes die je gewoon bij de drogist kunt kopen, die je dan een half uur voor je naar je bed gaat, onder je tong laat smelten. Ze maken een stofje aan in je hersenen waardoor je sneller in slaap valt.. En mij helpt het heel erg! (Zeg als je ze koopt wel even tegen de persoon bij de kassa hoe oud je bent.. Dan kan hij/zij je vertellen hoeveel je er per keer mag nemen) Succes! X

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Apr '14 14:21

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    precies het zelfde

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Apr '14 17:16

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    ja of omdat ik ben of omdat ik denk aan de dood en elke nacht nachtmerries heb

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 30 Apr '14 22:59

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    ik heb dit ook gehad, weken lang. ik gebruik nu slaappillen van de Kruidvat. ze zijn niet te eten en ze zijn best prijzig, maar je moet het er voorover hebben

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 12 May '14 13:04

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    Zo vervelend!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 20 May '14 22:44

    Reactie: Nee, bijna nooit
    Reageer!
    Het kan zijn dat je meer dingen moet doen op de dag zodat je diep en beter kunt slapen. Zit je vaak achter de pc of voor de tv avonds? Want dat kan het ook zijn.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 25 May '14 15:21

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    elke nacht... ik lig dan tot 1 uur 's nachts wakker en 's morgens ben ik zo moe! gelukkig heb ik iets erop gevonden, een spray van Rituals! hij heet: Rituals Yin, Organic White Lotus & Yi Yi Ren het helpt een beetje (niet dat ik meteen in slaap val maar het helpt me om rond 11/ 12 uur in slaap te vallen, das weer een uurtje extra slaap voor mij)

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 2 Jun '14 15:09

    Reactie: Soms
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sat 14 Jun '14 15:55

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
    alleen maar

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 27 Jun '14 22:50

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sun 6 Jul '14 20:32

    Reactie: Ja, heel vaak
    Reageer!

Inloggen

of log in via: