Blessure

Blessure

18-08-2014 - Ik heb een vraagje. Ik heb een blessure aan mijn knie (door voetbal) en toen heb ik ruim zes weken met mijn knie in het gips gezeten.


Ik kwam veel aan in die tijd, want van vijf keer per week sporten, sportte ik ineens helemaal niet meer. Ik mag nu nog niet sporten (in ieder geval niet meer dan wat ik doe bij de fysio). Alleen, hoe kan ik nu afvallen? Gezond eten en tussendoortjes laten staan lukt me niet!

 

Xx P.

Je lichaam is gewend om elke dag een bepaalde hoeveelheid energie te gebruiken. Als je heel veel sport, heeft je lichaam veel energie (calorieën) nodig om zo actief te kunnen blijven. Zolang je veel in beweging blijft, kun je dus ook meer eten. Je lichaam zorgt er vanzelf voor dat die calorieën weer verbranden. Maar als je opeens stopt met bewegen, stopt het lichaam ook met verbranden. En als je daarbij dan ook nog dezelfde hoeveelheden blijft eten, wordt alles wat je niet verbruikt opgeslagen in je vetreserves. En dan word je snel dikker. Om een gezond gewicht te hebben en te houden moet de hoeveelheid beweging en de hoeveelheden die eet, in balans zijn. Zolang jij niet meer vijf keer per week kunt sporten, zul je dus moeten opletten wat je eet. Vraag ook eens aan je fysio wat je wel mag om in conditie te blijven. Calorieën verbranden doe je door in beweging te blijven. Zelfs door rondjes te rijden in een rolstoel, kun je al calorieën verbranden. Vraag dus eens aan je fysio om oefeningen die je wel mag doen. En let ondertussen op wat je eet. Kies voor halfvol en light en laat de chips, chocola en vette snacks voorlopig even staan.

 

Tell us what you think

Heb jij wel eens een blessure gehad?

    •  
    •  

17Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Mon 18 Aug '14 15:09

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    Heb een blessure aan beide knieën

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 18 Aug '14 16:03

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    Toen ik 6 was had ik mn pols gebroken

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 18 Aug '14 16:07

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    een enkelblessure... I hate it! Mocht 2 maanden niet lopen en alleen staan als het hoognodig was (dat is best moeilijk met ADHD) Ik danste 2 keer in de week, 1 keer in de week voetbal en 1 keer in de week badminton. En als je dan weer mag sporten ben je echt lui geworden zei mijn fisio. Niet dus! haha ik was echt heel blij dat ik weer mocht bewegen maar heb nog steeds echt heel veel last... tip: nooit voetballen met slippers, of andere schoenen zonder ondersteuning... me

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 18 Aug '14 18:45

    Reactie: Nee, nog nooit
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Mon 18 Aug '14 19:21

    Reactie: Nee, nog nooit
    Reageer!
    Jeej! 1e reactie! Nee, maar ik heb wel struggels met mijn gewicht, ik doe genoeg sport enzo (ben best wel druk zit op atletiek en judo) maar ik eet heel veel en ook snacks. Ben wel druk opweg naar gezonder eten! =D

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 19 Aug '14 00:41

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    Ik doe karate en ik heb er echt al zo veel gehad ik heb er nu ook een paar ( lies been en schouder ) maar ik mag gewoon nog karate doen alleen dan rustig. Omdat ik oo top nivo sport sla ik geen training over ( ik train iedere dag ) en ik ga dus naar een speciale sport dokter en hij zij dat ik gelukkig nig karate mag doen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 19 Aug '14 14:35

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    ik heb zo veel blessures gehad. -mijn pols gebroken bij snowboarden. -mijn vinger gebroken bij snowboarden. -ik ben ooit met mijn voet tussen de spaken van een fiets gekomen. -ik ben twee keer aangereden. -ik ben heel vaak naar het ziekehuis geweest voor mijn leuke mie en zo kan ik nog wel ff doorgaan maar ik ben er weer helemaal bovenop en het gaat al steeds beter.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 19 Aug '14 21:23

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    heb een blessure aan allebei mijn knieën, moest daarom ook stoppen met hockeyen. Maar achteraf was dat helemaal niet erg want ik dans nu op hoog niveau en gelukkig heb ik er dan geen last van (heb wel een patella bandje eromheen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 19 Aug '14 23:10

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    ik zit zelf ook op voetbal en heb net voor de zomerstop een ongelukje gehad en een voetbal knie aan de linker kant doet ook pijn en heb toen steun verband gehad wat zo goed vast zat dat ik het niet bewegen kon dus heb nu ook last daar van maar daarom zit ik nu bij fysio ook zat ik op judo en heb toen veel blessures opgelopen en een keer mn arm gebroken

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 20 Aug '14 13:39

    Reactie: Nee, nog nooit
    Reageer!
    Vervelend een blessure ik heb nog nooit een blessure gehad en ik ben al zo vaak van een paard afgevallen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 20 Aug '14 19:54

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    ik heb al vijf jaar een knieblessure.... ik kan niet lopen.. en weet niet of het ooit nog weg goedkomt.. Ik wil zo graag weer schaatsen!!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 23 Aug '14 17:24

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    Tijdens mijn optreden ben ik geblesseerd geraakt aan mn been.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 24 Aug '14 14:16

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    ik kan al anderhalf jaar niet sporten doordat ik ben gevallen met waterskieen en ik heb nu dus iets aan mn enkel ik loop al driekwart jaar met krukken maar de dokters weten nog steeds niet wat t is....

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 25 Aug '14 15:50

    Reactie: Nee, nog nooit
    Reageer!
    en wil ik zo houden ook

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 08:45

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    een blessure een mn knie (heeft een moeilijke naam) ik heb het nu al bijna 2 jaar en elke keer als het bijna over is hebben we eer een invaller voor gym en moet ik weer mee doen wat dus niet mag voor mn knie. na de vakantie ga naar het eerste jaar brugklas dus dan zal ik wel weer een hele verklaring moeten afleggen met mn ma... grrrrrrr

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 17 Nov '14 22:21

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    Turnen gebroken been en vinger. Gekneusde vinger met gym. En een keer een half jaar pols blessure

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 1 Jan '15 17:03

    Reactie: Ja, namelijk...
    Reageer!
    Ik doe aan wedstrijdzwemmen en toen we in de training met flippers gingen zwemmen schoot mijn knieschijf naarbuiten, ggelukkig mocht ik na een half jaar fysio weer rustig beginnen net trainen, gelukkig ben ik door de fysio sterker geworden en kon ik al snel weer op mij. Eigen niveau trainen en ben ik intussen sneller dan ik was!

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: