Buikspieren

Buikspieren

30-08-2014 - Ik had even een dringend vraagje. Ik vind dat ik een blubberbuikje heb, en daarom gebruik ik van die lange onderbroeken die strak trekken, met elastische stof helemaal tot onder mijn beha.


Nou is mijn vraag: krijg je daar nou een slappere buik van? Want een vriendin van mij zei dat, omdat je dan je buikspieren niet meer gebruikt of zo. En dat is nou juist wat ik NIET wil hebben!
El

Het maakt niet uit of je een strak hemdje of onderbroek draagt of niet. Je buikspieren gaan er niet meer of minder van werken. Als je een strakke buik wilt, zul je je buikspieren moeten trainen. Sit-ups, je kent ze wel van de gymlessen. Ga op je rug liggen, zet je voeten plat op de grond, knieën gebogen, leg je handen op je achterhoofd en beweeg je bovenlijf een klein stukje omhoog. Doe zo drie sets van 10-15x. En dat 3 à 4 keer per week, dan heb je over een paar maanden geen elastisch hemdje meer nodig.

Lees ook: Workouts die je thuis kunt doen

 

Tell us what you think

Train jij je buikspieren?

    •  
    •  
    •  

28Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 15:33

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    als je het vaker doet dan is t ook niet meer zo moeilijk

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 15:33

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Elke dag soms sla ik wel over

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 15:36

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    I love buikspieroefeningen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 16:10

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Kickbokser

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 16:29

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Soms als ik niks te doen heb ofzo.Maar ik heb zelf al een strake buik

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 16:43

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Ik heb iedere dag karate training en tijdens wedstrijden mag ik nog niet zonder bescherming vechten omdat ik nog te jong ben maar in de training mag ik wel zonder bescherming. Ik train dus iedere dag me buikspieren om ze sterker te maken zodat als ik geslagen word het geen oijn doet

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 17:13

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Af en toe ja maar ik vinst mezelf niet dik

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 17:46

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Ik ga wel naar de sportschool maar, of ik daar mijn buikspieren ook train weet ik niet !

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 18:09

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Op zich kan ik dit wel regelmatig gaan doen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 20:12

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 20:41

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Ik zoek steeds naar oefeningen om mijn buik te trainen maar uiteindelijk ben ik altijd te lui

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 20:58

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Ik wil er heel graag mee beginnen, maar ik hou het nooit vol...

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 21:42

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Als ik vind dat ik een buikje heb....

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 21:59

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Best vaak met dansen, en ja

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 30 Aug '14 22:45

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    Veel te lui

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 02:09

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
    is eigenlijk ook niet echt nodig

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 10:30

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Moet wel met vechtsporten

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 10:40

    Reactie: Nee, eigenlijk nooit
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 11:35

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Eerst elke dag (1,5 jaar lang) maar daar ben ik in de zomervakantie mee gestopt maar nu wil ik het een paar keer in de week weer doen.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 16:17

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Ja, niet erg vaak

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 18:02

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Ik word verplicht bij mijn dansgroep, haha.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 31 Aug '14 21:31

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Bij dansen sws

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 1 Sep '14 07:52

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    ja ik train ze elke dag ong nu en je ziet resultaat!!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 5 Sep '14 20:56

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Zumba ladies !

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 6 Sep '14 18:55

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    elke dag 10 minuten

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 7 Sep '14 20:30

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    ik wil graag lekker strak blijven

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 12 Sep '14 17:29

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    met dansen altijd

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 17 Nov '14 22:10

    Reactie: Ja, elke week
    Reageer!
    Turnster

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: