Gezond afvallen

Gezond afvallen

29-03-2016 - Ik heb een vraag over mijn lichaam. Ik ben 14 jaar, ongeveer 1.75m en ik weeg 74 kilo. Ik wil heel graag afvallen en vorig jaar lukte dat ook, maar de manier hoe ik afviel was niet goed, dat wist ik zelf ook.


Ik heb een paar maanden alleen maar op crackers en water geleefd, de rest gooide ik weg. Meiden die dit ook doen, stop ermee! Je valt misschien wel af, maar het is slecht voor je lichaam! Toen was ik heel veel afgevallen, maar in de maanden daarna ben ik weer twintig kilo aangekomen. Nu slik ik zo'n zes laxeerpillen per dag om af te vallen, terwijl je er hooguit maar twee per dag mag. Is dit écht heel slecht voor mijn lichaam? Zo ja, wat is een betere manier om snel af te vallen? Anoniem

Probeer je af te vallen of je lichaam te verwoesten? Beide manieren die jij noemt, maken je lichaam kapot. Een crashdieet van crackers en water zorgt ervoor dat je nauwelijks nog voedingsstoffen binnenkrijgt. Er zit voor je lichaam niks anders op dan alle reserves opmaken om nog een beetje te kunnen blijven functioneren. Maar dat houd je niet vol. Er komt een moment waarop je lichaam het niet meer aankan en dan word je doodziek. En uiteindelijk ga je dood. Gelukkig heb jij dat op tijd ingezien en ben je weer gaan eten. Je lichaam is je daar dankbaar voor geweest en heeft elke vitamine en elk grammetje vet dat binnenkwam opgezogen om weer nieuwe voorraden aan te leggen. Plus een beetje reserve, voor het geval jij het in je hoofd haalt om nog eens op crackers en water te gaan leven. Dat zijn dus de extra kilo’s die je erbij hebt gekregen, oftewel het beroemde jojo-effect. Inmiddels eet je misschien wel ‘normaal’, maar nu heb je een andere manier gevonden om je lichaam ziek te maken. Laxeermiddelen onttrekken vocht en voedingsstoffen aan je lichaam, maar je valt er niet van af. Ze zorgen er alleen voor dat het voedsel sneller uit je lichaam verdwijnt. De kilo’s die je op je weegschaal ziet verdwijnen bestaan voornamelijk uit vocht en spiermassa. Het gaat er niet om hoeveel pillen je op een dag mag; je mag er helemaal geen! Eigenlijk ben je vooral heel hard op weg een eetstoornis te ontwikkelen. Dit heeft niets meer met afvallen te maken. Gezond eten en voldoende bewegen zijn de enige manieren om effectief en langdurig af te vallen. Wat jij aan het doen bent is domweg levensbedreigend. Stop ermee.

Lees ook: GIRLZ Talk - Ontevreden met mijn lichaam

Tell us what you think

Heb jij wel eens op een ongezonde manier geprobeerd af te vallen?

    •  
    •  
    •  

15Reacties

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 15:56

    Reactie: Nee, nooit
    Reageer!
    Ik heb wel best volle bovenbenen maar dat heeft me moeder ook en mijn tantes ook alemaal het zit in de familie ik ben wel nie te dik voor mijn leeftijd ik ben precies goed

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 16:22

    Reactie: Nee, nooit
    Reageer!
    Je kunt niet binnen een dag 10 kilo kwijt zijn! Om af te vallen heb je doorzettingsvermogen en ook geduld nodig! Ik snap dat dat lastig is maar als je gezond wil blijven duurt het toch even om af te vallen.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 16:33

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Ja, maar wel op een goede manier. Mijn advies is gewoon lekker sporten en vooral veel bewegen en goed eten! Dan bedoel ik wel gezond eten natuurlijk

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 17:26

    Reactie: Nee, nooit
    Reageer!
    Ik weet heel goed wat de gevolgen kunnen zijn en weet ook dat als ik wil afvallen, ik gewoon gezonder moet eten en moet gaan sporten

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 19:33

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    de beste manier om af te vallen is om gezond te eten en te sporten, maar suiker is ook belangrijk! je moet gewoon tegen je ouders zeggen dat je wilt afvallen, ook al is dat moeilijk, want dan kunnen zij jou helpen! het is leuk om met een vriendin te sporten, dat is goed voor je en gezellig!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 20:12

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Ja alleen een boterham in de ochtend, water, water, water, sporten, sporten, sporten en dn avondeten en verder nix. Dus is nog geen eetstoornis ofzo maar niet gezond als je maar 2 maaltijden per dag eet.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 29 Mar '16 21:40

    Reactie: Nee, nooit
    Reageer!
    ik probeer nooit af te vallen. maar ik ga wel heel soms naar de sportschool, puur voor plezier.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 30 Mar '16 12:50

    Reactie: Nee, nooit
    Reageer!
    Woooww 1.75

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 30 Mar '16 16:40

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Vorig jaar toen ik 12 was in groep 8 werd ik ineens zo onzeker en toen deed ik dag dus... Gelukkig zag ik optijd dat het fout was en ben weer gaan eten

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 30 Mar '16 20:14

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Ik ben best onzeker over mezelf.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 30 Mar '16 21:10

    Reactie: Nee, nooit
    Reageer!
    Gezond/bewust eten en sporten helpen ook heel erg.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 31 Mar '16 14:28

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Nog steeds, heleboel mensen zeggen "hey anorexia kind!" tegen mij. En k weet dat k niet goed eet: s'middags 2 wafels en avondeten. Maar k krijg gewoon niet meer op, en als k meer eet word k misselijk... heeft iemand tips?

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 31 Mar '16 19:52

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Ik gooide een tijd mijn brood weg en dronk alleen maar water, dat heb ik een paar maanden volgehouden, maar daarna kwam ik nog meer aan. Ik ben nu 15 en weeg 64 kilo. (Toen woog ik 53 kg) Ik wil weer gaan afvallen alleen nu gezonder.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 31 Mar '16 22:23

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    Ik ben er nog steeds mee bezig

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 6 Apr '16 08:17

    Reactie: Ja, wel eens een tijdje
    Reageer!
    ik merkte dat ik er slap en misselijk door werd dus ben ik gestopt en meer gaan sporten en meer fruit eten

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: