What to do? – Bang om te slapen

What to do? – Bang om te slapen

16-09-2014 - Elke week kiezen we in de rubriek What To Do? een meisje uit dat jou om advies vraagt! Sara (15) heeft vaak last van nachtmerries en daardoor ziet ze er tegenop om te gaan slapen. What to do?


Sara: “Ik heb bijna elke nacht last van nachtmerries en slaapwandel veel. Daardoor zie ik er tegenop om te gaan slapen. Soms denk ik in mijn slaap dat iemand in mijn slaapkamer staat. Dan word ik in paniek wakker om vervolgens achter te komen dat ik het gedroomd heb. Ik check mijn slaapkamer daarna drie keer voordat ik weer ga slapen, maar het bange gevoel blijft. Wie heeft tips?”

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Wat voor advies zou jij Sara willen geven?

    •  

37Reacties

  • Meau. Tue 16 Sep '14 11:02

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik heb dit zelf ook een tijd gehad en ging steeds bij mijn zusje op de kamer slapen. Het helpt om het tegen je ouders te vertellen die begrijpen het vaak wel en willen je dolgraag helpen. Ik zou zelf ook als je weer eens wakker wordt je concentreren op de leuke dingen. Onspannen helpt ook, het zal misschien niet lukken om je te ontspannen maar probeer het eens. En probeer te achterhalen waarom je nachtmerries krijgt, vaak heeft het een reden uit het echte leven of zit het gewoon in je oren geknoopt. Op een gegeven moment zal het wel weggaan dat is in ieder geval zeker. Ga door met je leven en heb plezier en ineens zal het weg zijn. Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Xoxo.

    Dit is niet ok!

  • BieberLekkerdingg Tue 16 Sep '14 12:13

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Het naar mn moeder vertellen en miss naar de psyator ( geen idee hoe je dat schrijft) gaan.

    Dit is niet ok!

  • EsméeLeautaud Tue 16 Sep '14 12:38

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik heb dat ook heel vaak en ik word daar ook heel erg bang van maar dan laat ik gewoon de hele nacht mijn lamp aan staan want dan voel ik me veilig

    Dit is niet ok!

  • EsméeLeautaud Tue 16 Sep '14 12:42

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik heb dat ook heel vaak ik word daar ook heel erg bang van maar om me pretiger te voelen dan laat ik gewoon de hele nacht mijn lamp aan staan.

    Dit is niet ok!

  • Mereltje♥ Tue 16 Sep '14 13:35

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Een dromenvanger ophangen. Die bescjermen je tegen nachtmerries. Misschien is het bijgeloof, maar bij mij werkt het. Ooit heb ik ook een steen gekocht voor slechte energie, die zou je kunnen gebreuken. Dit alles is heel spiritueel, maar voor mij heeft het gewerkt. Probeer het een keertje.

    Dit is niet ok!

  • YOLO! Tue 16 Sep '14 13:46

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    er met iemand over praten en proberen uit te zoeken waar al die nachtmerries vandaan komen, als je dat namelijk weet kan het miss opgelost worden, ben je ergens heel erg bang voor of kijk je vaak enge films voor het slapen gaan, komen er nare dingen uit het dagelijks leven in voor? schrijf dat op en ga er met iemand over praten die je vertrouwd, dat kan ook je leraar zijn die (die hebben zwijgplicht), ouders, vriend(in), andere familie etc. veel succes ik hoop voor je dat het snel ophoudt

    Dit is niet ok!

  • _juliavdb Tue 16 Sep '14 14:47

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik denk dat het belangrijk is dat je niet bang gaat slapen, door bijvoorbeeld wat ontspanningsoefeningen te doen en je hoofd leeg te maken voordat je gaat slapen. Dan ga je rustig je bed in, en niet met stress voor de nacht

    Dit is niet ok!

  • _juliavdb Tue 16 Sep '14 14:48

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    ontspanningsoefeningen doen voordat je gaat slapen en je hoofd leegmaken. Dan ga je relaxed slapen en niet met stress en angst voor de nacht.

    Dit is niet ok!

  • XOXOGirl Tue 16 Sep '14 14:53

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Een nachtlampje aan doen s'nachts en dat slaapwandelen maakt het moeilijk. Psychiater miss?

    Dit is niet ok!

  • nouknouk Tue 16 Sep '14 14:53

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Misschien helpt het om met (een klein) licht te slapen? Door stress krijg je waarschijnlijk nachtmerries en door die nachtmerries krijg je nog meer stress om te gaan slapen. Daardoor weer nachtmerries, nog meer stress, enzovoort. Probeer jezelf rustig te maken en ga voordat je gaat slapen wat ontspannends doen op je kamer, om vast aan de omgeving te wennen en rustig te worden. Denk aan iets lezen of tekenen. Misschien helpt het ook om er over te praten met wie dan ook. Als je dan alles van je af praat, wordt je er zelf misschien ook rustiger van. Veel succes

    Dit is niet ok!

  • choko Tue 16 Sep '14 15:53

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Dromen vanger misschien helpt dat ! Ik ben ook zelf bang als ik slaap dat er iemand staat ofzo Dan moet je gewoon aan andere dingen denken hoe moeilijk.dat ook is xx

    Dit is niet ok!

  • CookieCops Tue 16 Sep '14 16:36

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik heb hetzelfde. Ik lig altijd wakker en check alles. Misschien kan je klassieke muziek opzetten en die uit zich zelf uit laten zetten. Of iemand bij je laten slapen. Zeker geen enge series bekijken of enge boeken lezen. Een lichtje aanlaten. Kopje thee drinken. Naar een therapeut, je moeder of vertrouwenspersoon gaan. Misschien kunnen ze je helpen. Beterschap

    Dit is niet ok!

  • Dedicated Tue 16 Sep '14 16:58

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Met een hele grote knuffel slapen. Of een klein lampje aan laten. Of heel zacht muziek afspelen als je in slaap probeert te vallen. Als je dan wakker schrikt is het niet zo donker, je ligt fijn tegen een knuffel aan en er klinkt fijne muziek. Je kan ook een rol snoep ofso naast je bed leggen en als je snachts bang bent een snoepje eten. Ik weet niet of het werkt maar succes ! X

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 16 Sep '14 17:16

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    ik zou er over praten met je ouders de angst om te slapen ken ik ik had het ook alleen ik was bang dat ik dood zou gaan terwijl ik sliep mijn advies is praat erover met je ouders en als dat niet helpt kun je naar`een psychiater die kan je helpen om beter te slapen en je van je angst af te helpen ik kan het je aanraden

    Dit is niet ok!

  • kusje_nienke Tue 16 Sep '14 17:39

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    het klinkt misschien kinderachtig, maar is het niet! je kan je deur openzetten of een lampje aan als je gaat slapen. hopelijk help het! x

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 16 Sep '14 17:43

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    klinkt misschien kinderachtig, maar heel veel mensen doen het! je kan je deur open laten of een lampje aanzetten als je gaat slapen, hopelijk helpt het! xx

    Dit is niet ok!

  • LovePete<3 Tue 16 Sep '14 18:13

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik weet niet of het bij jou werkt maar k hoop t wel telkens als je een nachtmerrie hebt, bedenk dan waar je bang voor bent of ga naar op google zoeken: wat betekent mijn droom? Kan ook op www.droominfo.nl maar daar kan je maar een woord gebruiken en je hoeft niet te denken dat er iemand in je kamer denk zo: iemand waar je het meest om geeft en die er niet meer is (niet rot bedoelt) is in je kamer om je te beschermen (beetje kinderachtig) maar bij mij werkte het wel maar voor slaapwandelen weet ik maar 1 ding. Zoek op internet wat je tegen slaapwandelen kan doen. Succes meidd xx

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 16 Sep '14 18:17

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Oei, dat is vervelend. Misschien klinkt dit heel kinderachtig maar misschien voel je je veiliger als je een nachtlampje aan hebt. Veel geluk!

    Dit is niet ok!

  • ILoveJustinBieber. Tue 16 Sep '14 18:32

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    misschien naar een psycholoog gaan of met je moeder erover praten? wel erg vervelend.

    Dit is niet ok!

  • Arianatorx Tue 16 Sep '14 18:36

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    omg dat er iemand staat in haar kamer omfgg zo zielig !

    Dit is niet ok!

  • niveshni.sewpal Tue 16 Sep '14 19:06

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    ik heb dat ook vaak als het gebeurt dan kijk ik gewoon een leuk filmpje dat niet eng is

    Dit is niet ok!

  • Writer. Tue 16 Sep '14 20:17

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Hee Sara, Je moet sowiso minder tegen het slapen opgaan zien... Beweeg je wel genoeg? Als je dat niet doet kan je gaan slaapwandelen. (Tenminste??) En de nachtmerries... je kunt een slaappilletje nemen voor je gaat slapen of nog even relaxen op de bank met een kop thee en een leuke serie op. Of natuurlijk kun je even gaan lezen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt! -xxx-

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 16 Sep '14 20:29

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Het kan natuurlijk zijn dat je een nare tijd hebt, want dromen zijn er niet zomaar. hier is ook onderzoek naar gedaan. Maar ik heb het wel eens en het heeft mij geholpen om. - je kamer zo in te richten dat je in 1 oogopslag (vanaf je bed) kunt zien wat er ligt of staan. - Ik heb een bed met laden eronder, zo hoef ik niet bang te dat er iemand onder ligt wat dat past gwn niet. - ik heb ook 2 vissen die is 's nachts wel hoor plonzen en poging tot eten vragen. maar misschien heb jij een hamster en is die 's nachts zeer actief is. die verstoort eerst je slaap en daardoor ga je misschien naar dromen - je kamer zo inrichten dat je je op je gemak voelt. - misschien heel kinderachtig maar misschien helpt een knuffel. die heb je gwn bij je.

    Dit is niet ok!

  • justliveyourlife Tue 16 Sep '14 21:02

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    heb ik toen ik klein was ook gehad, ik had een hoog bed met een speelruimte eronder maar dacht altijd dat er iemand in zat dus durfte ik bijv. niet naar de wc maar als je een rolluik of gordijn hebt laat het dan een stukje open zodat als je wakker word toch nog een beetje kunt zien als je denkt dat er iemand is. en o ja een ding: KIJK GEEN HORROR FILMS OVER GEESTEN!!! helpt al helemaal niet! eigen ervaring. verder veel sterkte xxx

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 16 Sep '14 22:07

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Misschien er met iemand over praaten? Als ik snachts wakker wordt door een nachtmerrie ga ik altijd bij mijn moeder in bed liggen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 16 Sep '14 23:02

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Een lampje aanlaten als je gaat slapen,,,?? Dat je ouders m savonds uitzetten. Xxx

    Dit is niet ok!

  • Heeeeii Tue 16 Sep '14 23:03

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
  • X_gwynethx Wed 17 Sep '14 13:50

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Het klinkt misschien heel bijgelovig... Maar ik had dat vroeger ook! Ik heb toen een dromenvanger gekocht (alles wat werkte was goed)... En sinds dien heb ik bijna geen nachtmerries meer gehad

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 17 Sep '14 14:50

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Heb ik ook

    Dit is niet ok!

  • SecretChick Thu 18 Sep '14 16:04

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik vind het heel rot voor je maar gelukkig heb ik welvpawr tips voor je die misschien helpen. Voordat je gaat slapen moet je altijd ervoor zorgen dat je relaxt en uitgerust ben. Neem al een uur eerder de tijd en neem een lekkere douche , of doe een paar lekkere yoga oefingen .. Wat ook misschien lekker is om even rustig op de bank te zitten of een leuk boek(niet te wild want anders beinvloed het ook je slaap. Als je ergens mee zit en je er vaak over piekert dan moet je het eens een keer opschrijen, vaak voel je snel al wat beter en heb je er savonds misschirn minder last van . als je met een groot probleem zit waardoor je snel nachtmerries heb. Praat dan met iemand die je kan helpen met het oplossen van je probleen. Als je echt geen rede kan bdenken waar die nachtmerrie vandaan komt zoek het dan eens op op een site. Hoe je ligt kan tijdens je slaap kan ook veel zeggen . ik heb gehoord dat als je op je rug slaapt je dan gevoeliger bent voor nachtmerries. Ik zou sowieso je niet te veel druk maken over je slaap. Als je al de hele dag over nadenkt en tegenopziet gaat het juiet niey goed, ik hoop dat je wat aan de tips hebt en als het echt niet werkt zou ii eene met je huisarts praten. Hij zal je medicatie geven of alw het moet je doorverwijzen naar een psygholoog. Heeel veel succee xxxxxx

    Dit is niet ok!

  • xxbrittxx Thu 18 Sep '14 20:10

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    voor dat je gaat slapen een boek te lezen en je fantasie de vrije loop tip geen horror hoopelijk helpt het je xx britt

    Dit is niet ok!

  • meikex Tue 7 Oct '14 15:36

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    ten eerste, bekijk niet net voor je gaat slapen een of andere misdaad serie, waarvan je weet dat hij wel eng is. ten tweede, koop een dagboek, als je nachtmerries heb van wat er allemaal gebeurde in die dag, dan kan je daar alles in opschrijven zodat je het allemaal even kwijt ben, of vertel het gewoon tegen je beste vriendin, misschien kan zij je helpen!

    Dit is niet ok!

  • Eva... Fri 17 Oct '14 19:28

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Een lekkere warme kruik, kruidenthee en wat lavendel op je tafel zetten, doet mijn moeder ook altijd en daar ga je heerlijk van dromen! Pak een grappig/romantisch boek en vooral geen drama. Hou je telefoon beneden! Ik heb deze periode ook gehad, en ik heb ook soms nog gedachtes dat als ik ga slapen ik er de volgende ochtend niet meer ben... maar met deze tips helpt het altijd! Suc6 ♡

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 29 Oct '14 23:48

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Doe je deur op slot en n dromenvanger + lampje

    Dit is niet ok!

  • tassie Fri 31 Oct '14 14:30

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    als ik hou was allemaal van die lavendel dingen halen zoals lavendel lucht vervrisser (voor op je kussen), van die geur stokjes met lavendel geur, geur kaarsen (weer met lavendel) het ruikt en lekker en het is gezellig met een kaars ik had net als jou last van nachtmerries enz toen deed ik dit en ik was er binnen een week ofzo vanaf ik hoop dat je wat aan mijn tips hebt weltrusten en lekker slapen xx

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 4 Nov '14 15:38

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    hier heb ik ook een tijd last van gehad. denk voor dat je gaat slapen aan leuke dingen en kijk geen enge films voordat je gaat slapen. het werkt echt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sucses

    Dit is niet ok!

  • Mootjeju Sun 25 Oct '15 10:05

    Reactie: Ik zou...
    Reageer!
    Ik heb het ook mijn tip. Ik heb een een grote knuffelhond daar slaap ik dan mee dan voel ik me veiliger

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: