10 redenen om regelmatig te sporten

10 redenen om regelmatig te sporten

31-03-2014 - Veel mensen hebben er een hekel aan en doen het eigenlijk bijna nooit: sporten. Maar het is wel bekend dat sporten supergoed voor je is. En niet alleen voor als je wilt afvallen. Lees maar eens deze tien redenen om regelmatig te sporten.


1. Het verbetert je geheugen.
Door te sporten krijgen je hersenen meer energie en zuurstof. Het is meerdere keren bewezen dat je geheugen er ook beter van wordt en het helpt je om beter te kunnen leren.

2. Je krijgt er een betere lichaamshouding van.
Een goede lichaamshouding hebben is belangrijk. De beste manier om daar aan te werken is door je rug- en buikspieren te trainen. Dat zal je posteer verbeteren tijdens het zitten en staan.

3. Je krijgt er meer zelfvertrouwen door.
En niet alleen omdat je er beter door uit gaat zien. Het idee dat je aan sport doet zorgt er al voor dat je je beter voelt over jezelf.

4. Het vermindert stress.
Iedereen heeft wel eens last van stress, maar het is eigenlijk superslecht voor je. Door te sporten komt er een stof vrij dat de stress te lijf gaat. Bovendien hoef je tijdens het sporten even helemaal nergens aan te denken.

5. Je kunt er beter door slapen.
De beste tijd om te sporten is ’s ochtends of ’s middags. Als je vlak voor bedtijd nog gaat sporten, krijg je juist het tegenovergestelde effect en heb je minder kans om snel in slaap te vallen.

6. Je krijgt er meer energie door.
Natuurlijk wordt je eerst wel moe door te sporten, maar als je het regelmatig doet zul je door de dag heen meer energie hebben. Een onderzoek wees uit dat als je in het begin van de middag sport, je de rest van de middag productiever bent.

7. Je wordt minder snel ziek.
Niemand vindt het leuk om ziek te zijn en sporten kan helpen.

8. Je zult langer leven.
Met een gezonde levensstijl zul je waarschijnlijk ouder worden dan als je niet zo goed voor jezelf zorgt. Regelmatig bewegen hoort daar natuurlijk bij.

9. Het verbetert je bloedsomloop.
En daar krijg je onder andere een mooiere huid van en je concentratievermogen gaat omhoog.

10. Je wordt er gewoon gelukkiger van!
Al deze redenen staan gelijk aan een veel gelukkigere jij! Regelmatig sporten kan jouw leven op zoveel manieren verbeteren. Probeer er dus een gewoonte van te maken en be happy!

Lees ook: 8 motivatietips om te sporten

Foto: We Heart It

Tell us what you think

Houd jij van sporten?

    •  
    •  
    •  
    •  

59Reacties

  • Sanne.xx Mon 31 Mar '14 13:12

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik vind het ook leuk om te doen, dus dat helpt wel

    Dit is niet ok!

  • Love&Hate Mon 31 Mar '14 13:19

    Reactie: Soms
    Reageer!
  • YOLOgirlXOXO Mon 31 Mar '14 15:41

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik volleybal 1x (2x met wedstrijd) en rij 2 a 3 keer in de week paard. 1x gym van school en ik heb een hond waarmee ik elke dag hardloop/fietsen!! dus minimaal 4x in de week sport ik!!! GEZOND MENSJE!!!

    Dit is niet ok!

  • Maurie Mon 31 Mar '14 15:48

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Best leuk

    Dit is niet ok!

  • Danique :) Mon 31 Mar '14 16:43

    Reactie: Niet echt, maar ik sport wel soms
    Reageer!
    ik haat het om te sporten maar ik haal mezelf over omdat ik voor de lente/zomer toch wel een mooi figuur wil hebben maarjaa... dat lukt niet echt

    Dit is niet ok!

  • xmbeauty Mon 31 Mar '14 17:09

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Ik zit niet op een sport, maar ik loop wel hard of ik ga soms disco zwemmen en schaatsen ook een beetje sporten. Het ligt er aan wat ik leuk vind of hoe zwaar het is. Fitness vind ik wel leuk en tennissen. Gymen op school is soms leuk hihix

    Dit is niet ok!

  • ILoveJustinBieber. Mon 31 Mar '14 17:19

    Reactie: Nee, ik doe het ook nooit
    Reageer!
    alleen met gym op school en bijna elke dag wandelen

    Dit is niet ok!

  • stampertje-flora Mon 31 Mar '14 18:00

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    4x hockey en 1x paardrijden

    Dit is niet ok!

  • Miss . Styles Mon 31 Mar '14 18:24

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ja Hoe Kom Ik Dan Aan Een Mooie Sexy Vorm

    Dit is niet ok!

  • lolie Mon 31 Mar '14 18:29

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    In de winter gebruik ik de loopband thuis en ga ik naar de sportschool en zomers loop ik hard buiten met een vriendin

    Dit is niet ok!

  • July26C Mon 31 Mar '14 19:38

    Reactie: Nee, ik doe het ook nooit
    Reageer!
    Het enige wat ik aan sport doe is 's ochtends en 's middags 10 km heen en 10 km terug naar en van school fietsen, verder bij gymles op school. Ik ben niet goed in balsporten, en ik ben eigenlijk bang voor de rare blikken die ik zal krijgen als ik ga joggen/hardlopen bij mij in de weg. Ik zou wel willen sporten maar ik weet gewoon niet wat. Heeft iemand tips?

    Dit is niet ok!

    • Miel Thu 3 Apr '14 16:56

      badminton! Echt heel leuk!

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Mon 14 Apr '14 20:04

      probeer eens een paar dingen uit of ga mee met een proefles van een vriendin

      Dit is niet ok!

    • ButterflyQueen Mon 5 May '14 13:35

      Haha. Ik ben ook bang voor de blikken van mensen als ik hardloop xD daarom doe ik het ook meestal gewoon binnen....

      Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Mon 31 Mar '14 19:41

    Reactie: Niet echt, maar ik sport wel soms
    Reageer!
    Nee alleen op school met de gym

    Dit is niet ok!

  • directionerrrrr Mon 31 Mar '14 19:57

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ja 2 keer per week fitness en 1 keer per week hardloppen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 31 Mar '14 20:48

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Ik ben lui. Maar ja hahaha daar gaat verandering in komen

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 1 Apr '14 08:08

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    i love it

    Dit is niet ok!

  • o0liekevs0o Tue 1 Apr '14 13:48

    Reactie: Soms
    Reageer!
    maar eigenlijk nooit zin in

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 1 Apr '14 14:27

    Reactie: Soms
    Reageer!
    als het mooi weer is

    Dit is niet ok!

  • Brittjuhhx Tue 1 Apr '14 14:35

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    ja ik vind het leuk! bijna alle sporten vind ik leuk! zelf zit ik op hockeyyen op karate. op school gym ik ook nog 3 uur per week 4x hockey en 1x karate. dat is bijna 9 uur per week

    Dit is niet ok!

    • isaxox Sat 24 May '14 16:47

      Waarschijnlijk ben je best slank

      Dit is niet ok!

  • Brittjuhhx Tue 1 Apr '14 14:36

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    jaa ik sport bijna 9 uur per weekik hou wel van alle sporten maar hockeyy is t leukst!

    Dit is niet ok!

  • LoveYou!<3 Tue 1 Apr '14 16:21

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ja ik sport best veel, ik hou ervan om te sporten. Ik zou geen leven zonder sport kunnen hebben, ik heb er vriendinnen, het is leuk, je kunt al je energie even kwijt en het is nog goed voor je ook

    Dit is niet ok!

  • nslover Tue 1 Apr '14 17:00

    Reactie: Niet echt, maar ik sport wel soms
    Reageer!
    nee, ik vind het niets aan maar doe het wel 4x in de week

    Dit is niet ok!

  • Nienke+Neymar=♥ Wed 2 Apr '14 15:04

    Reactie: Nee, ik doe het ook nooit
    Reageer!
    Ik heb ook te weinig tijd

    Dit is niet ok!

  • John Mayer Wed 2 Apr '14 15:57

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    6 dagen in week, love it!

    Dit is niet ok!

  • iris-99- Wed 2 Apr '14 19:58

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik heb allen vrijdag, zaterdag en soms zondag geen sport

    Dit is niet ok!

  • XXCrazyGirlXX Wed 2 Apr '14 20:11

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik hou er gwn van om het te doen!

    Dit is niet ok!

  • Amanaisajane Wed 2 Apr '14 20:21

    Reactie: Niet echt, maar ik sport wel soms
    Reageer!
    ik wandel wel veel haha geldt dat ook?

    Dit is niet ok!

  • musiclover<3 Wed 2 Apr '14 21:17

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik sport elke dag, gewoon omdat het super leuk en ontspannend is! Voetbal ,dansen en zwemmen

    Dit is niet ok!

  • meisjexhartje Thu 3 Apr '14 12:19

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    meestal heb ik er geen zin in maar als je eenmaal begonnen bent is het wel leuk

    Dit is niet ok!

  • Miel Thu 3 Apr '14 16:54

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ja heeel leuk! En doe het ook vaak 5x in de week

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 4 Apr '14 16:48

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    nu wel! gelukkig ik vind het onwijs gezellig (kdoe het samen met een vriendin) ook is het handig voor later ik wil namelijk super graag bij defensie in het leger en dan is een goeie conditie natuurlijk mooi meegenomen

    Dit is niet ok!

  • lauraxxxx Sun 6 Apr '14 13:32

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    ALTIJD!!!!!

    Dit is niet ok!

  • meee x Mon 7 Apr '14 18:40

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    dat dus ik hockey 4 uur en 10 min in de week + gym + naar school fietsen + ik wil eigenlijk ook nog gaan joggen en ik hou gwn van sporten

    Dit is niet ok!

  • Isa:) Sun 13 Apr '14 20:52

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    2 keer gym op school per week, 1 keer volleybaltraining 1,5 uur lang, bijna elke week een wedstrijd van 1,5 tot 2 uur en elke schooldag 24 km fietsen

    Dit is niet ok!

    • smiley3690 Thu 24 Apr '14 20:26

      als je 24 km moet fietsen naar school ben je minimum 1 uur en 20 minuten onderweg.

      Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 14 Apr '14 20:03

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    na min 3 uur fitness en 1 uur tennis per week tennis voel je, je denk ik wel beter.

    Dit is niet ok!

  • sylvia.streng Tue 15 Apr '14 15:34

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    jaah als ik gym heb of soms ga ik in het weekend wel eens rennen

    Dit is niet ok!

  • smiley3690 Thu 24 Apr '14 20:22

    Reactie: Niet echt, maar ik sport wel soms
    Reageer!
    Ik ben 3 of 4 jaar geleden gestopt met zwemmen. Ik vond het vreselijk, maar had daardoor wel een uitstekende conditie.Mijn club ging failliet door te weinig personeel en ik ben dus moeten stoppen, waar achteraf en nu nog wel wat spijt van heb. Ik heb mezelf voorgenomen om te gaan joggen maar tot nu toe heb ik dat nog niet veel gedaan. Ik fiets wel elke dag naar school(en terug) en heb in het school 2 uur gym

    Dit is niet ok!

  • Lunadirectioner Fri 2 May '14 00:09

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    ik doe volleybal,dansen,lopen,gym

    Dit is niet ok!

  • Fleurtje.xx Mon 5 May '14 15:51

    Reactie: Soms
    Reageer!
    Ik zit wel op voetbal enzo, maar ik sport daar buiten om eigenlijk helemaal niet. Heel vaak zeg ik tegen me zelf dat ik moet sporten en dat ik gezond wil zijn maar ik doe het toch niet! Dat is het stomme eraan!

    Dit is niet ok!

  • naomi.louer Thu 8 May '14 10:05

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    ik skate minstens 1 keer in de week en 1 keer in de maand ga ik 2 uur achterelkaar heel veel sporten

    Dit is niet ok!

  • L!sa Sat 24 May '14 14:58

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Sporten is gezond voor je, het kan je helpen met dingen opzei zetten. Ik vind het leuk om te doen.

    Dit is niet ok!

  • isaxox Sat 24 May '14 16:46

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Nou niet echt rennen ofz maar ik doe dansen en voltage en ik fiets graag oh ja en wandelen met Mn liefste hondje

    Dit is niet ok!

  • heyyxx Sun 15 Jun '14 17:42

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    HEEE MENSEN !

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 15 Jun '14 17:44

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    HEJJJJ MENSJES sporten is echt superleukkkkkkk ik train 3x per week 1,5 elke keer !!! ik doe atletiek dat is gewoon de allerleukste sport die er en ik heb meestal ook nog wedstrijd!!

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Fri 11 Jul '14 11:08

    Reactie: Niet echt, maar ik sport wel soms
    Reageer!
    ik wil wel graag een keer gaan hardlopen heeft iemand nog tips? en op school gym ik 3 keer in de week

    Dit is niet ok!

  • brendake Sat 12 Jul '14 17:14

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik werk aan me contidie maar ben ook bezig met vermageren drm ik veel sport en gezonder eet. Sporten kan ook als ontspanning dienen vind ik.. sporten doe ik opzich graag.

    Dit is niet ok!

  • maritparit Tue 15 Jul '14 18:17

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    ik doe aan atletiek en best wel hoog dus ik sport veel buiten regen sneeuw zon kou alle weer omstandig heden sport ik s,winters vind ik het lekker om in een sport bh met blote buik er onder te sporten dus dat betekent dat het min 10 is en ik in een blote buik aan het hardlopen ben lekker koud maar ik warm dan meer mijn spieren op en dan merk ik wel dat mijn spieren warmer worden door dat ik ze warm moet lopen daarna coolingdown sneeuwengel maken in de regen is het vooral fijn dat je het erg lekker verfrissend heb 1 nadeel is wel mijn spieren raken zo snel afgekoeld in de regen dat ik ooit een keer bewusteloos ben gevallen op de motorkap van een lopende auto gelukkig door de warmte ben ik weer wakker geworden zomers het fijnste is dan hardlopen en dan gelijk het kanaal in de springen in je bikini

    Dit is niet ok!

  • Directionerrr<3 Sun 3 Aug '14 16:38

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    vooral in de zomer nu erg veel probeer elke dag te sporten, of het nu oefeningen thuis zijn, ff 2 uur naar de fitness, een paar kilometer hardlopen of een judotraining. Ik probeer zoveel mogelijk in shape te blijven.

    Dit is niet ok!

  • XILOVEKIDRAUHLXX Sun 17 Aug '14 21:45

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik volleybal 2x in de week, icl wedstrijd. Verder schoolgym en ik moet elke dag om naar school te komen 11 km heen en 11km terug fietsen

    Dit is niet ok!

  • elianne.hr Thu 6 Nov '14 18:31

    Reactie: Soms
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Sun 16 Nov '14 14:39

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik word happy van sporten Ik zit op Honkbal, en ik gym op school en ik fiets elke dag 8 km heen en terug naar en van school

    Dit is niet ok!

  • Savannahh Tue 17 Feb '15 21:54

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    Ik moet elke dag naar dans

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 28 Mar '15 20:59

    Reactie: Ja, ik sport regelmatig
    Reageer!
    ik sport 8/9 uur in de week

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: