Recepten: lekkere healthy sapjes

Recepten: lekkere healthy sapjes

07-09-2013 - Gezonde sapjes zijn lekker om je dag goed mee te beginnen, je een oppepper te geven tijdens je saaie homework of gewoon superleuk om te maken voor een girls night. Wij hebben een paar fijne recepten van verse limonadesapjes voor je uitgezocht. Pak de blender erbij en begin snel!


Grapefruit sapje


Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 4 glazen
- 2 grapefruits
- 1 citroen
- Snufje zout
- 7up
- IJsblokjes

Benodigdheden
- Citruspers
- Kan
 
 

Wat moet je doen?
Stap 1: snijd de grapefruits en de citroen door de helft.
Stap 2: pers het sap van de 2 grapefruits en een halve citroen uit.
Stap 3: snijd de andere helft van de citroen in plakjes.
Stap 4: giet het sap in een grote kan en voeg daar naar smaak wat zout en 7Up aan toe.
Stap 6: heb je zin in een ijskoud drankje? Voeg dan wat ijsblokjes toe.
Stap 5: versier je sapje met plakjes citroen.


Aardbei basilicum 


Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 6 glazen
- 500 gram aardbeien
- Een halve citroen
- Een paar takjes basilicum
- 1 kopje suiker
- Bubbeltjeswater

Benodigdheden
- Blender
- Pan



Wat moet je doen?
Stap 1: verwijder de steeltjes van de aardbeien en stop ze daarna in de blender. Mix de aardbeien tot alles een glad geheel is.
Stap 2: voeg dan het sap van de halve citoen toe en giet een beetje bubbeltjeswater in de massa. Ook voeg je het kopje suiker toe en een aantal basilicumblaadjes.
Stap 3: giet dit dan in een pannetje en breng het aan de kook. Laat dit 5 minuten zachtjes koken, daarna laat je het mengsel afkoelen.
Stap 4: als het helemaal is afgekoeld, schep je 2 eetlepels in een glas en daarbij giet je wat bubbeltjeswater. Even roeren en je hebt je eigen verse aardbeienlimonade!

Tip: de siroop kun je 1 week bewaren in de koelkast.


Mango crème sapje

Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 6 glazen
- Kopje water
- Kopje suiker
- 2,5 cm gember
- 2,5 cm kaneelstok
- 1 grote rijpe mango
- 1 liter bubbeltjeswater
- Opgeklopte slagroom
 
Benodigdheden
- Pannetje
- Blender

Wat moet je doen?
Stap 1: als eerste ga je een siroop maken. Dit doe je door het kopje water samen met de suiker aan de kook te brengen in een pannetje.
Stap 2: voeg de gember en het kaneelstokje toe. Laat dit 15 minuten zachtjes pruttelen.
Stap 3: in de tussentijd schil je de mango en snijd je hem in kleine stukjes. Let op dat je niet door de pit heen snijd.
Stap 4: pureer nu de stukjes mango in de blender en voeg dan de siroop toe. Zorg ervoor dat dit een gladde massa wordt.
Stap 5: vul dan de glazen voor 1/3e met de mangosiroop en voeg daar bubbeltjeswater aan toe.
Stap 6: schep als laatste nog een beetje opgeklopte slagroom in het drankje. 

Bron: Brit.co

Tell us what you think

Welk sapje lijkt jou het lekkerst?

    •  
    •  
    •  

18Reacties

Inloggen

of log in via: