8 motivatietips om te sporten

8 motivatietips om te sporten

19-02-2014 - Hoe vaak heb je jezelf wel niet voorgenomen om na school even lekker te gaan sporten? Maar eenmaal thuis plof je op de bank en kom je daar de hele avond niet meer vanaf. Elke keer bedenk je wel een smoesje om niet te gaan. Hier vind je acht tips om jezelf te motiveren!


Een spaarpotje
Beloon jezelf als je gaat sporten. Gewoon door €1,- euro in een potje te stoppen elke keer dat je gaat. Als je het lang vol houdt kan je jezelf op iets heel leuks trakteren! Hoe langer je sport, hoe meer je spaart! Win-win dus!

Download een sportapp
Een goede sportapp op je telefoon laat zien hoe lang en snel je sport en hoeveel calorieën je verbrandt. Ook kan je hier makkelijk een sportschema mee instellen. Een goede app hiervoor is bijvoorbeeld Runkeeper en nee, die is niet alleen handig als je rent.

Een goede playlist
Niets is zo lekker als rennen op muziek. Download je favoriete dansnummers en gebruik ze om lekker op te sporten.
 
Sport met je vriendinnen
Vraag vriendinnen om met je mee te doen. Zo kun je gezellig samen gaan sporten. Met sportapps kun je in de gaten houden of je BFF ook beweegt als jij er niet bij bent. Zo kun je lekker de competitie aangaan.

Volg motiverende mensen op Instagram of Pinterest
Als je veel op Instagram of Pinterest zit en je ineens een foto voorbij ziet komen van sportende mensen, werkt het motiverend. Het laat zien wat je kunt bereiken als je sport.

Nieuw sportkleding
Wil jij je nieuwe kleren ook altijd zo snel mogelijk aan doen? Dit werkt net zo met een nieuwe sportoutfit. En als je het toch al aanhebt waarom ga je dan niet lekker een rondje gaan rennen?


Doe mee aan een wedstrijd
Er zijn van allerlei sportwedstrijden waar je voor weinig geld aan mee kunt doen. Als je als doel hebt om daaraan mee te doen, heb je nog een extra reden om te sporten. Dit helpt je ook om langer te blijven sporten!

Mooi weer
Over een paar maanden is begint het zonnetje weer te schijnen en zijn we weer met zijn allen op het strand te vinden. Neem je jezelf ook elk jaar voor om meer te gaan bewegen om jezelf met een superstrak lichaam in je bikini te hijsen? Begin dan nu alvast met sporten en vergeet ook niet gezond te eten. Door deze combi heb je binnen no time een bikiniproof body!

Foto: Pinterest

Tell us what you think

Sport jij?

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

38Reacties

  • foofighter girl Wed 19 Feb '14 13:48

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    1x joggen 5KM 1 uur judo en misschien nog 1 uur erbij als ik de selectie haal.

    Dit is niet ok!

    • lunatje910 Fri 28 Feb '14 18:19

      ik ook een uur judo, heel veel girls begrijpen niet wat ik leuk vind aan judo

      Dit is niet ok!

  • tessa.bruggeman. Wed 19 Feb '14 14:05

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    zumba, harlopen, paardrijden en dan ook nog 2 uur per dag fietsen je

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 19 Feb '14 15:11

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    Ja, ik houd me aan mijn eigen regels en dat is een gouden tip want dat helpt super goed! Na school maak ik voor mezelf een half uur om ff iets te drinken enzoo.. daarna sport ik zo'n anderhalf tot 2 uur lang: ik kijk Victoria's secret workouts, ja ja kijk maar ff op youtube want dat is een gouden tip! Good luck!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 19 Feb '14 15:13

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    Ugh ik haat badminton maar goed ik moet sporten van mn ouders...

    Dit is niet ok!

  • JustinBieberJBBelieber4ever!!!! Wed 19 Feb '14 16:05

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    ik sport 6 uur in de week en ik ga nu ook nog elke avond 5 km joggen.

    Dit is niet ok!

  • Sanne.xx Wed 19 Feb '14 16:07

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    Sws fietsen naar school en weer terug = 2 uurtjes. 2 keer in de week trainen, 2 uurtjes. En op zaterdag een wedstrijd. Als ik zin heb op zondag soms nog hardlopen, ongeveer een uurtje.

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 19 Feb '14 16:44

    Reactie: Nee, maar ik ga nu wel een poging wagen
    Reageer!
  • Danique :) Wed 19 Feb '14 16:48

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    ik doe 1x in de week trampoline springen en ik dans vaak

    Dit is niet ok!

  • Love&Hate Wed 19 Feb '14 17:20

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    maar ik kan eten wat ik wil zonder dikker te worden dus het maakt niet veel uit bij mij of ik sport of niet

    Dit is niet ok!

  • directionerrrrr Wed 19 Feb '14 17:42

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    1x of 2x per week fitness zumba 1x per week hardlopen

    Dit is niet ok!

  • Jo-ann Wed 19 Feb '14 17:46

    Reactie: Nee, mij niet gezien!
    Reageer!
    Nou wat ik doe, is ongeveer 1 uur wandelen door de wijk/bos met mijn vader, verder mij niet gezien!

    Dit is niet ok!

  • x5SOSgirlx Wed 19 Feb '14 18:39

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    2x in de week taekwando. 1x in de week fisio

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 19 Feb '14 19:02

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    5x in de week en elke dag nog in totaal 2uur naar school fietsen

    Dit is niet ok!

  • xmbeauty Wed 19 Feb '14 19:50

    Reactie: Nee, maar ik ga nu wel een poging wagen
    Reageer!
    Ik doe alleen disco schaatsen en gym op school voor de rest niks. ik heb wel eens gejogd maar dat haal ik niet lang vol

    Dit is niet ok!

  • karate Wed 19 Feb '14 20:02

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    intotaal 5,5 uur in de week karate en thuis doe ik ook ongeveer 2 uur in de week karate dus intotaal 7.5 uur per week i love karate

    Dit is niet ok!

  • IkEnNiemandAnders Wed 19 Feb '14 21:20

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    Thuis elke dag dansen, zaterdag en zondag taekwondo. Ik wil ook wat joggen, maar ik mag nooit naar buiten... En toch blijf ik dik! Oké, ik ben niet dik, maar ik begin het te worden!

    Dit is niet ok!

  • Anoniern Wed 19 Feb '14 21:26

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
  • Anonymous

    Anoniem Wed 19 Feb '14 21:36

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    Ben vanaf vandaag weer begonnen met hardlopen en trainingen thuis

    Dit is niet ok!

  • XOXO-Girl Wed 19 Feb '14 22:31

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    Vindt het leuk!

    Dit is niet ok!

  • Purple_Smiler Thu 20 Feb '14 00:46

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    Ik sport/dans 12 uur in de week, dus tjaa en hardloop nog paar dagen

    Dit is niet ok!

  • MirjamxlovexBeauty Thu 20 Feb '14 12:47

    Reactie: Nee, maar ik ga nu wel een poging wagen
    Reageer!
    Ik ga na de vakantie op badminton en dar is superleuk

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 21 Feb '14 15:37

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    Gewichtheffen

    Dit is niet ok!

  • PLLlover Fri 21 Feb '14 16:37

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    Op dinsdag 1 uur waterpolo, op woensdag uurtje hardlopen met vriendinnen, op donderdag weer waterpolo en zaterdag ook nog uurtje hardlopen

    Dit is niet ok!

  • Dancing-Queen Fri 21 Feb '14 19:05

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    dans elke dag en ik loop op zaterdagavond hard.

    Dit is niet ok!

  • Pams15 Fri 21 Feb '14 22:10

    Reactie: Nee, mij niet gezien!
    Reageer!
    ik wil wel maar ik kan niet vanwege mn knie

    Dit is niet ok!

  • TheMockingjay Sat 22 Feb '14 14:14

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    Ik wandel soms elke week een keer 5km maar of dat heel erg sportief is

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 22 Feb '14 21:16

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    maandag hardlopen dinsdag rekenles 5km hardlopen woensdag naar de bieb en dan fietsen naar huis ongeveer 5 minuten donderdag weer 5km en dan turnen vrijdag gym na school hardlopen zaterdag scouting zondag uitrusten

    Dit is niet ok!

  • Heartsease Sun 23 Feb '14 09:39

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    ben begonnen met buikspieroefeningen en squats te doen, maar sinds dat ik dit doe heb ik last van striae op mijn billen en benen, krijg ook allemaal putjes in mijn benen HELP!! nu durf ik niet meer te sporten.

    Dit is niet ok!

  • Isa:) Sun 23 Feb '14 20:36

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    ik doe aan volleybal, 1 keer per week training en bijna elke zaterdag een wedstrijd En ik fiets elke schooldag ook nog 24 km

    Dit is niet ok!

  • x-loveu-SANNE-uevol-x Thu 27 Feb '14 16:40

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    5/6 x in de weekxxxx

    Dit is niet ok!

  • John Mayer Sat 1 Mar '14 13:50

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    5 a 6 keer in de week. 3x hockey en 2 a 3 keer sportschool

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 20 Apr '14 23:21

    Reactie: Nee, maar ik ga nu wel een poging wagen
    Reageer!
    de 1ste en de 3de tip ga ik zeker doen

    Dit is niet ok!

  • Tamaraaaa Tue 29 Apr '14 16:25

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    2x voetbaltraining en 1x wedstrijd en 2x gym met school in de week en heeeeeel soms hardlopen

    Dit is niet ok!

  • TessBes Thu 29 May '14 15:32

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    what the… Girlz?! eerst aanmoedigen dat dunne modellen niet de norm zijn en dat je jezelf er niet mee met moet vergelijken of je onzeker laten maken en wat doen jullie? alleen maar plaatjes posten van dunne, sexy modellen waar bijna niemand op lijkt. dat is pas onzekermakend….

    Dit is niet ok!

  • maritparit Mon 28 Jul '14 16:47

    Reactie: Ja, heel vaak!
    Reageer!
    ik doe aan atletiek op een best wel hoog niveau ik train maandag 4 uur dinsdag 2 uur woensdag 3 uur donderdag 2 uur vrijdag 4 uur zaterdag ochtend zelf oefeningen thuis zaterdag middag wedstrijden zondag ochtend hardlopen 3 uur zondag middag wedstrijden

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 14 Nov '14 14:42

    Reactie: Af en toe
    Reageer!
    zit een keer per week op dansles een uur lang

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Tue 13 Jan '15 15:31

    Reactie: Ja, regelmatig
    Reageer!
    3 keer in de week

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: