Hoe overleef ik een onvoldoende?

Hoe overleef ik een onvoldoende?

03-03-2013 - Laten we eerlijk zijn: een slecht cijfer sucks! Zo’n cijfer brengt veel stress mee. Hard werken op school is belangrijk, maar het is ook niet de bedoeling dat we ons druk maken om elke onvoldoende. Daarom hebben wij voor jou tips hoe je om kunt gaan met een slecht cijfer.




 


Relax, relax, relax
Je hebt net je toets teruggekregen en je voelt jezelf door de grond zakken als je het cijfer ziet. Niet stressen, want het is niet het einde van de wereld. Als je gaat stressen, kun je je niet meer focussen op de rest van de dag. Neem daarom een paar keer diep adem, stop je toets in je tas en relax. Denk aan leuke dingen.

Huilen mag…
Door te huilen wordt je cijfer niet hoger, maar het lucht wel op! Het helpt om alle frustratie uit je lichaam te krijgen. Na die lekkere huilbui kun je makkelijker relaxen en geloof je jezelf als je zegt: de volgende keer kan ik het!

Doe iets wat je leuk vindt
Wanneer je een onvoldoende hebt gekregen, spreek je met jezelf af dat je harder gaat leren. Er ligt misschien alweer huiswerk op je te wachten, maar ga eerst iets leuks doen. Een uurtje naar de sportschool, langs je opa en oma of even lekker luieren op de bank. Hierdoor kom je weer tot rust en zie je in dat er ook leuke dingen zijn die jou aan het lachen maken.

Don’t play The Blame Game
Het is makkelijk om je leraar of klasgenoten de schuld te geven van je onvoldoende. Maar voordat je tegen iedereen begint te gillen, moet je je eerst afvragen of je misschien zelf iets meer had kunnen doen. En ook al geloven je ouders en leraar het niet; soms kun je er echt niets aan doen dat je een slecht cijfer heb gehaald…

Praat met je leraar
Leraren vinden het fijn als leerlingen de tijd nemen om hun cijfer te bespreken. Daarom is het niet nodig om bang te zijn of je te schamen als je naar een leraar stapt. Het is hun werk en ze helpen je graag!

Plan voor de volgende toets
Aan een onvoldoende kun je niets meer veranderen. Wat je wel kunt doen is ervoor zorgen dat je voor de volgende toets wel een goed cijfer haalt. Maak daarom een schema zodat je je leerwerk goed kunt inplannen. Als je je aan de planning houdt, heb je minder kans op een slecht cijfer.

Bekijk het positief
Leraren geven vaak in één periode meerdere opdrachten en toetsen. Ook zij weten dat iedere leerling soms een bad day heeft. Maak daarom goed gebruik van die toetsen en probeer zo je gemiddelde omhoog te halen. Zo is je onvoldoende een stuk minder slecht!

Je hebt je best gedaan!
Misschien ben je gewoon niet zo goed in dit vak. Je hebt het geprobeerd en meer als je best kun je niet doen. Iedereen heeft een vak waar zij minder goed in is. Het is daarom niet erg als je een slecht cijfer haalt, want jij blinkt weer uit in andere vakken.
 

Bron: gurl.com
Foto: Sunshine Photo

Tell us what you think

Hoe voel jij je als je een onvoldoende krijgt?

    •  
    •  

72Reacties

  • Danique :) Sun 3 Mar '13 16:06

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    ik heb er nog maar 1 gehad en dat was voor nederlands dus dat verwachte ik al

    Dit is niet ok!

  • Directioner_Lovatic_Swiftie Sun 3 Mar '13 16:13

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    heeel slecht, ik haal voor elk vak allemaal voldoendes maar voor 1 vak niet ik laat dat vak wel volgend jaar vallen

    Dit is niet ok!

  • dancing ~ singing ~ model ~ love my bff ~ love my bf Sun 3 Mar '13 16:20

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik vind het niet erg als het voor een taal is want ik weet dat ik dyslextie heb en daarom talen moeilijk zijn. Ik vind het wel heel vervelend als ik er erg goed voor geleerd heb

    Dit is niet ok!

    • michal Sun 3 Mar '13 19:59

      herken ik ik leer altijd heel goed voor woordjes toetsen (4 x per jaar 1000) woorden en dan haal ik een 1 leer ik de volgende x weer heel goed haal ik een 1,2 :S

      Dit is niet ok!

    • xxxGirlxxx Mon 11 Mar '13 19:06

      @michal: leer je dan wel goed? xx

      Dit is niet ok!

  • lukey hemmo Sun 3 Mar '13 16:36

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    heel erg heb altijd 10-9 of 8 aaaaah had een 6

    Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Thu 7 Mar '13 17:11

      dat is een voldoende -.-

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Wed 3 Apr '13 21:59

      ik moet van me ouders leren, als ik dan een onvoldoende haal op toetsen gaat er een kwart van me kleedgeld af, dus als ik 4 toetsen heb, en daar allemaal onvoldoendes op heb.......

      Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sun 3 Mar '13 16:38

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik zou het liefst goede punten willen, en mijn leraren zijn me al een beetje zat als ik iets wil weten over mijn proefwerk..

    Dit is niet ok!

  • Anaa Sun 3 Mar '13 16:52

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik heb nog nooit een onvoldoende gehad.

    Dit is niet ok!

    • lukey hemmo Sun 3 Mar '13 18:41

      zal wel!!!!

      Dit is niet ok!

    • IkWeetNiet? Sun 3 Mar '13 19:00

      Pffff saaiiii ben je dan zeg. Ik heb een hekel aan dat soort mensen.

      Dit is niet ok!

    • xMaartje Sun 3 Mar '13 19:49

      Nou dat is toch juist goed?

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Sun 3 Mar '13 19:52

      als je zelf onvoldoendes haalt dan geloof je natuurlijk niet dat andere mensen dat WEL kunnen

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Sun 3 Mar '13 19:53

      ik heb een hekel aan dombo's die alleen maar onvoldoendes halen

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Thu 7 Mar '13 17:14

      *tegen de genen boven mij hallo dat je onvoldoendes haalt wilt niet meteen zeggen dat je dom bent het kan ook komen door faalangst problemen thuis dislectie / discalculie niet leren en nog veel meer dus het wil niet zeggen dat je dom bent -.-

      Dit is niet ok!

    • AliceGwen Thu 7 Mar '13 19:34

      hahahah ik heb 1 onvoldoende in mijn 4jaar VMBO dus ik vind juist dat je goed bezig bent !

      Dit is niet ok!

  • xxxjulia4ever Sun 3 Mar '13 17:34

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    ik haal het wel op denk ik dan

    Dit is niet ok!

  • SamanthaLove1D Sun 3 Mar '13 17:56

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
  • Love&Hate Sun 3 Mar '13 18:31

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ik ben echt zooooooo slecht in wiskunde gelukkig kunnen mijn cijfers er nog mee door en ben ik heel goed in talen en zo

    Dit is niet ok!

  • IkWeetNiet? Sun 3 Mar '13 18:58

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Hahaha heb er zo vaak een! er is meer in het leve dan fucking school

    Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Sun 3 Mar '13 19:54

      ja werken bij de Mc

      Dit is niet ok!

    • Anonymous

      Anoniem Thu 7 Mar '13 17:17

      nou niet perse bij de mc....ze kan ook werken bij de burgerking of kfc

      Dit is niet ok!

  • xMaartje Sun 3 Mar '13 19:47

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ik ben nogal een perfectionist..

    Dit is niet ok!

  • mrs.C Sun 3 Mar '13 20:19

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    heel slecht. gelijk ben ik dan een stuk minder vrolijk

    Dit is niet ok!

  • Novasix Sun 3 Mar '13 20:25

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Onvoldoendes vind ik verschrikkelijk... Ik leer altijd heel goed! Zijn er ook leertips?

    Dit is niet ok!

  • LeGleekFreak .. Cory Monteith ♥ Sun 3 Mar '13 20:34

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Misschien heel nerdachtig maar ik vind het verschrikkelijk. Zelfs al heb ik een 8 ben ik er soms niet tevreden mee.

    Dit is niet ok!

  • **Shaa<3 Sun 3 Mar '13 21:02

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Ik haal wel eens een onvoldoende maar vaak bij de volgende toets leer ik beter en heb ik een voldoende

    Dit is niet ok!

  • melany1999 Mon 4 Mar '13 16:29

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Dan word ik heel verdrietig en worden mijn ouders heel erg boos en heb ik een paar weken huisarrest

    Dit is niet ok!

  • xJet_ Mon 4 Mar '13 16:45

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Het boeit me nix, ik sta voor veel vakken erg goed, dus als ik een x een onvoldoende haal, is dat niet zo erg!

    Dit is niet ok!

  • fb_1159541224138500 Mon 4 Mar '13 16:48

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
  • elkegirl Mon 4 Mar '13 17:55

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Is 1 keer kan geen kwaat he

    Dit is niet ok!

  • Guardinia Cadenza ^^ Mon 4 Mar '13 18:05

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik sta al aardig slecht op me rapport (4 vijven en 1 vier) en als ik dus nog meer onvoldoendes haal ben ik echt niet meer te weerstaan die dag

    Dit is niet ok!

  • LITTLExDIVA Mon 4 Mar '13 19:35

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik sta gemiddel een 4 voor wiskunde, ik ben er super slecht in, en volgens mij mag mijn mentor me niet, haha :s

    Dit is niet ok!

  • Amanaisajane Mon 4 Mar '13 19:46

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    ik haal er niet zo vaak een maar ik ben dan wel een beetje bang omdat ik dit jaar eindexamen moet doen en dan telt alles mee

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Mon 4 Mar '13 20:57

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    het is maar een onvoldoende hoor xD ik ben al bij als ik een 5.5 haal :P van 1 onvoldoende ga je egt niet dood

    Dit is niet ok!

  • asmae98 Mon 4 Mar '13 21:44

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Het is maar een onvoldoende ...

    Dit is niet ok!

  • safa.tajih Tue 5 Mar '13 15:50

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ik heb vandaag nog onvoldoende voor geschiedenis gehad ZO STOM

    Dit is niet ok!

  • xFleuurtjeekus Tue 5 Mar '13 16:44

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Nog geen onvoldoendes gehaald

    Dit is niet ok!

  • Carmen Tue 5 Mar '13 17:46

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ik sta ik totaal 4 onvoldoendes dus ik kan er echt niet meer bij hebben, ik ga sowieso al niet over als het zo doorgaat

    Dit is niet ok!

  • niall<3food Wed 6 Mar '13 18:52

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik zit nu op een kader school en haat het daar heeeeel erg! Dus ik moet naar mavo gaan zodat ik naar een school kan gaan die ik wel leuk vind en ik ben er al geweest enzo dus ik moet het echt heel goed doen nu. Xxxx

    Dit is niet ok!

  • Directionerrr<3 Thu 7 Mar '13 16:56

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ik vond het best wel erg maar leerde voor mijn volgende toets extra goed en tadaa een 8.3,

    Dit is niet ok!

  • AliceGwen Thu 7 Mar '13 19:32

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Ja het boeit me wel maar ik haal ze gewoonweg niet ! haha zo moeilijk is dat niet hoor en als ik een onvoldoende zou halen maak ik me er niet druk om !

    Dit is niet ok!

  • o0liekevs0o Thu 7 Mar '13 23:27

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Maar ik baal wel zeker toen ik paar dagen geleden mijn 1,6 kreeg voor engels en nog wel voor een pw maar ja..

    Dit is niet ok!

  • Claudia.xx Fri 8 Mar '13 19:43

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Het is niet leuk, ik ben niet gewend om een onv. te krijgen. Maar het motiveert me wel om de volgende keer extra hard mijn best te doen.

    Dit is niet ok!

  • MegaCatGirl13 Sat 9 Mar '13 15:52

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Al erger ik me er wel aan als het voor Frans is. Ik ben zowat de beste van de klas, maar op de proefwerken vragen ze alleen maar tijden en werkwoorden. En DAT kan ik dan weer niet

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 9 Mar '13 18:01

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    mwuah, ik haal wel vaker onvoldoendes, hoort erbij, dus schijt

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Sat 9 Mar '13 18:02

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Niet zo zeiken over mensen die geen onvoldoendes halen... Zolang je maar geen 20 tienen hebt gaat het goed

    Dit is niet ok!

  • Diamantjeee Sat 9 Mar '13 21:49

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    behave by toetsen waar ik het verwacht zo als by rekenen enzoo dan boeit het me ook al niet

    Dit is niet ok!

  • XxMylou_OSL Sun 10 Mar '13 15:08

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik kan me echt super rot voelen als ik een onvoldoende terug heb. Soms weet ik het van te voren wel dat mn toets niet goed is gegaan maar als ik er heel hard voor geleerd heb dan kan ik echt ontzettend balen. Ik ben gewoon slecht in talen dus daar accepteer ik het wel makkelijker dan wanneer ik een slecht punt voor economie of wiskunde heb ofzo. Gelukkig heb ik volgend jaar alleen nog maar Frans en Engels en laat ik Duits vallen.

    Dit is niet ok!

  • LamaLisa Sun 10 Mar '13 16:57

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Als het wiskunde of natuurkunde of latijn is, maakt het niet heel veel uit. Ik ben eraan gewend, maar bij een ander vak moet ik mn tranen binnenhouden.

    Dit is niet ok!

  • Isa:) Sun 10 Mar '13 20:37

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ik vind het best wel erg, maar gelukkig haal ik niet zo vaak slechte cijfers

    Dit is niet ok!

  • demi.love you Mon 11 Mar '13 07:55

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    iedereen haalt wel eens een onvoldoende

    Dit is niet ok!

  • iessy Wed 13 Mar '13 19:49

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    ik heb al veel onvoldoendes gehad bij Engels. Ps mn slechte vak

    Dit is niet ok!

  • UNEFILLE Fri 15 Mar '13 16:12

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    Hey, een onvoldoende halen kan gebeuren! Zelf heb ik eens hard geleerd voor een vak waar ik heel slecht voor sta, en haal ik alsnog een onvoldoende. Let wel op als je teveel onvoldoendes haalt wel iets beter je best mag doen :')

    Dit is niet ok!

  • fb_804534026330290 Sun 17 Mar '13 20:57

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    ik heb nu al zo vaak een onvoldoende gehad, dat het me niks meer doet... al vind ik het soms nog wel heel jammer als ik super goed heb geleerd enzo

    Dit is niet ok!

  • 'Alexhandra Sat 23 Mar '13 04:09

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik baal er echt van als ik een onvoldoende heb, dan probeer ik bijv mijn volgende toets omhoog te halen zodat ik toch goed sta! Maar een onvoldoende is ontzettend kut.

    Dit is niet ok!

  • Tifa Tue 26 Mar '13 15:00

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    0 gehad op mijn hele basisschool dinges, nu groep 8. volgend jaar vwo (: wordt wel een grote stap hoor

    Dit is niet ok!

  • TheRandomAnon Thu 18 Apr '13 17:11

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    het is vreselijk

    Dit is niet ok!

  • anoniempje ^^ Sat 22 Jun '13 14:51

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
  • Dancing-Queen Wed 1 Jan '14 16:17

    Reactie: Het boeit me niet
    Reageer!
    komt wel weer goedd

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Fri 4 Jul '14 16:21

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik heb pas een onvoldoende gehaald voor Rekenen en ik zit in de 3e klas. Ik had eerst een 1.6 gehaald en toen mocht ik het herkansen, ik heb dag en nacht geleerd omdat ik Moslim ben vasten wij ook en toch ging ik mee gymen dus die dag (Donderdag) ging ik na gym naar een extra bijles een ik ging Maandag ook en wij eten om 02:30 door de ramadan dus ik ging 01:55 etc. leren en ook in de middagen na schooltijd ik heb echt mijn best gedaan en nu sta ik een 5.3 voor mijn periodecijfer een 6.6 voor mijn jaargemiddelde en een 7 als eindcijfer maar door die 5.3 voel ik me echt een mislukkeling ik ben nu echt hopeloos

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 29 Oct '14 16:22

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik heb net een zware onvoldoende (een 1) gehaald voor een vak waar ik heel goed in ben. Mijn vorige cijfer was een 10 en nu opeens een 1. Ik had heel hard geleerd en ben nu dan ook super down. Naar mijn leraar stappen helpt niet want het is ten eerste ook mijn mentor en ten tweede snap ik sowieso alles al. Ik zit op een dalton school dus plannen kan ik al. 90% van onze klas heeft hier lager dan een 2 voor gehaald. M'n moeder werd dan ook super boos op me en dat ben ik ook op mezelf, ik kan het nu wel gaan verbergen maar van binnen ben ik nog steeds boos. Ik weet echt niet wat ik moet doen want voor bijles heb ik bijvoorbeeld geen tijd, na school ga ik gelijk altijd leren en huiswerk maken en dat doe ik tot 's avonds laat dus ik ga dan ook super laat weer naar bed. Help me!!

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 29 Oct '14 16:24

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik heb net een zware onvoldoende (een 1) gehaald voor een vak waar ik heel goed in ben. Mijn vorige cijfer was een 10 en nu opeens een 1. Ik had heel hard geleerd en ben nu dan ook super down. Naar mijn leraar stappen helpt niet want het is ten eerste ook mijn mentor en ten tweede snap ik sowieso alles al. Ik zit op een dalton school dus plannen kan ik al. 90% van onze klas heeft hier lager dan een 2 voor gehaald. M'n moeder werd dan ook super boos op me en dat ben ik ook op mezelf, ik kan het nu wel gaan verbergen maar van binnen ben ik nog steeds boos. Ik weet echt niet wat ik moet doen want voor bijles heb ik bijvoorbeeld geen tijd, na school ga ik gelijk altijd leren en huiswerk maken en dat doe ik tot 's avonds laat dus ik ga dan ook super laat weer naar bed. Help me!!

    Dit is niet ok!

    • x_Cell Wed 14 Jan '15 19:08

      niet tot 's avonds laat leren want uieindelijk zit je hooft ook vol. En iedereen heeft zijn ups en down

      Dit is niet ok!

  • Swoopswoopy Wed 20 May '15 15:31

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Pfff...

    Dit is niet ok!

  • Swoopswoopy Wed 20 May '15 15:32

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    En heb ook nog eens discaculie ofzo

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Thu 28 May '15 17:45

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Net weer een cijfer terug. Had 3-4 uur lopen leren ongeveer en dan nu een 3..... Iemand tips? had echt goed geleerd wat er in mn boek stond. Maar bijna niks kwam erop terug. Allemaal inzicht en dat soort shit. Iemand tips?

    Dit is niet ok!

  • Anonymous

    Anoniem Wed 14 Oct '15 16:41

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    ja k word dan best teleurgesteld k leer super goed en dan nog een onvoldoende halen k heb d'r nu al 5 van de 8

    Dit is niet ok!

  • fb_1708515756033158 Thu 21 Jan '16 18:08

    Reactie: Ik voel mijn maag al draaien...
    Reageer!
    Ik heb vaal angst

    Dit is niet ok!

Inloggen

of log in via: