Is iedereen bij jou in de klas ook zo aan het snotteren en hoesten? Voor je het weet ben je ook aan het kuchen en heb je een griepje te pakken. Op dit moment heerst er een griepepidemie in Nederland en het is besmettelijk… Check hieronder 6 tips om niet ziek te worden!

niezen

#1 was je handen

Je handen bevatten veel bacteriën dus was ze altijd goed met water én zeep! Zo voorkom je dat je het griepvirus krijgt.

#2 gebruik desinfecterende gel

Nog beter is een desinfecterende gel!

#3 maak goed schoon

Maak apparaten en voorwerpen die je vaak gebruikt regelmatig schoon. Denk aan je phone, toetsenbord of de deurklink.

#4 zet het raam af en toe open

Met die kou ben je vast geneigd om het raam dicht te doen, maar een ruimte zonder frisse lucht is geen goed idee! Alle bacteriën blijven dan juist in de lucht zweven en die adem je dan weer in. Vergeet dus niet af en toe een raampje open te zetten!

#5 slaap voldoende

Voldoende slaap zorgt voor een goede weerstand en dat zorgt er weer voor dat je minder snel ziek wordt!

#6 drink water

Als je genoeg water drinkt, voert je lichaam afvalstoffen beter af. Dus drink twee liter water of zet regelmatig een kopje thee. Vooral gember thee is een aanrader als je je al een beetje ziekjes voelt!

Lees ook:

Beeld: 123RF