Ik wil graag afvallen, maar ik heb enge verhalen gehoord dat lijnen gevaarlijk is en dat je er anorexia van kunt krijgen of een andere eetstoornis. Kunnen jullie mij tips geven om gezond af te vallen? Want ik ben echt bang dat er iets misgaat! Anoniem

Lees de brieven op deze pagina’s maar eens. Er is een brief van een meisje dat naar een diëtiste is gegaan en zo op een gezonde manier 10 kilo is afgevallen. Er is ook een brief van een meisje dat nauwelijks eet en laxeermiddelen gebruikt. Dat is het verschil tussen gezond en ongezond afvallen. Als je niet naar een diëtiste wilt, kun je zelf al veel bereiken door drie keer per dag een gezonde maaltijd te eten en twee keer per dag een gezond tussendoortje, bijvoorbeeld fruit of rauwkost, te nemen. Laat snoep, chips en chocola staan en zorg er voor dat je voldoende beweegt. Lekker fietsen, rennen, skaten of lopen dus. Maar maak je vooral niet té druk over je gewicht. Als je in de puberteit zit, verandert er veel in je lichaam. Door de veranderingen in je hormoonhuishouding krijg je wat meer vet op plaatsen waar je dat liever niet zou zien. Maar de kans is groot dat je een paar maanden later een enorme groeispurt krijgt waardoor je opeens weer een dunne spriet bent. Blijf dus vooral gezond eten en genoeg bewegen, dan komt het vanzelf goed! Meer informatie over gezond eten kun je vinden op www.voedingscentrum.nl.