Ik houd echt heel veel van snoep. Vroeger had ik altijd ondergewicht en kwam ik nooit aan, dus ik kon altijd maar snoep eten zonder dik te worden. Maar het laatste jaar is dat veranderd. Ik snoep nog steeds heel veel, maar ik kom ineens heel veel aan.

Ik vind mijzelf eigenlijk helemaal niet dik, behalve mijn buik. Ik zou heel graag willen afvallen om mijn buikje weg te krijgen, maar het lukt me niet. Ik blijf maar eten en eten. Ben ik dan misschien verslaafd aan snoep? Ik zou heel graag willen weten hoe ik zo gezond mogelijk, maar toch op een makkelijke manier, kan afvallen? xx anoniem

Je kent de oorzaak van het probleem en je weet ook wat je eraan moet doen. Als je veel snoept, word je dik. Je kunt niet zomaar spreken van een verslaving aan snoep, het gaat vaak om gewoontes. Op bepaalde momenten van de dag ben je gewend om te snoepen en dan krijg je trek. Suiker geeft bovendien heel snel energie, dus je bent ook geneigd om te denken dat je je beter voelt als je hebt gesnoept. Maar het tegendeel is waar. Van zo’n snelle energiekick krijg je alleen maar nog sneller zin om nog meer te snoepen… En voor je het weet, loop je de hele dag te eten. Het helpt alvast als je al dat snoepgoed vervangt door gezonde snoep. Wortels, fruit, rozijnen en noten zijn ook lekker bij zoete of hartige trek, maar ze zijn veel gezonder dan snoep en chips. Als het niet lukt om gezond te snoepen, probeer dan in ieder geval de hoeveelheid snoep te verminderen. Eet de helft van je ‘normale’ porties, sla elke dag een paar snoepmomenten over… Als je dan ook nog eens wat meer gaat bewegen (sporten, fietsen, lopen), is dat buikje zo weg.