Jullie moeten weten dat ik jullie echt te gek vind! Maar ik heb een probleem: ik vind dat ik echt hele dikke heupen heb. Ik heb vaak met een renschema gesport, maar dat hielp niet echt. Wat moet ik doen?

Brede heupen heb je of je hebt ze niet. Als je op je heupen voelt en er zit alleen maar bot, dan is daar niets aan te doen. Dan zijn het je heupen zelf die zo breed zijn. Alleen als je op je heupen een laagje vet voelt zitten, kunnen bepaalde oefeningen helpen. Hier zijn er een paar: ga op je zij liggen met je benen gestrekt. Til langzaam het bovenste been zo ver mogelijk omhoog, houd dit 5 seconden vol en laat je been daarna langzaam zakken. Doe dit tien keer met beide benen en herhaal de oefening drie keer. Nog eentje: ga op je zij liggen met een gestrekte arm onder je hoofd. Leg je benen in een rechte hoek vooruit. Adem diep in en til het bovenste been terwijl je uitademt naar boven. Doe dat 12 keer per been en herhaal de oefening drie keer. En dan nog eentje die je staand kunt doen: ga rechtop staan, houd je schouders recht en leun met je handen op de leuning van de bank of een meubel. Til nu ÊÊn been zijwaarts omhoog. Doe dit twee keer en twaalf keer per been. 

Lees ook: GIRLZ Talk – Striae