spieren kwijtraakt Gymleraar home work-outs

Dit is na hoelang je je opgebouwde spieren kwijtraakt

De volgende keer als je geen zin hebt om te sporten en je blijft het maar uitstellen, denk je wel een tweede keer na… Dit is namelijk na hoelang je je opgebouwde spieren kwijtraakt en wow, het is veel sneller dan we dachten!

Spieren kwijtraakt

Als je al langere tijd bezig bent met sporten, verlies je iets minder snel spieren dan iemand die net begonnen is. Ook bestaat er een verschil tussen cardio- en krachttraining. Als je stopt met krachttraining, verlies je je kracht na ongeveer twee tot drie weken. Say whut?! Ben je gestopt met cardio? Dan verlies je je opgebouwde conditie in de helft van de tijd dat je ermee bezig was. Was je dus twee maanden bezig met trainen voor een marathon?  Dan verlies je je opgebouwde conditie in één maand. Heavy! Wij denken voortaan wel twee keer na voordat we onze workout skippen, hihi.

Wist jij dit al?

Lees ook:

Beeld: 123RF | Bron: Bedrock

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen