Ik heb een probleem. Ik heb namelijk echt heel erge haaruitval, vooral als ik ga douchen. Als ik douche verlies ik zeker tweehonderd haren, schat ik zo. Ik vind het heel erg en ik schaam me er verschrikkelijk voor.

Ik moet bijna elke avond huilen omdat ik me zo ellendig voel als ik uit de douche stap. Ik weet niet wat ik moet doen en ik ben echt bang dat ik uiteindelijk heel dun haar krijg. Ik voel nu al dat mijn haar dunner is dan vier maanden geleden. Wat moet ik doen? Help me alsjeblieft! Een verdrietig meisje

Ieder mens verliest elke dag vijftig tot honderd haren. Minder dan de tweehonderd die jij noemt, maar je zou ze eigenlijk moeten tellen om te weten of jouw haarverlies ook echt erger is dan normaal. Het lijkt vaak meer dan het is. Vaak zijn er ook gemakkelijk aanwijsbare redenen te bedenken waarom je meer last hebt van haaruitval dan normaal. Als je je haar altijd in een strakke paardenstaart of vlecht draagt of elke dag een hete krultang gebruikt om je haar te stylen, wordt het brozer en zal het sneller afbreken. Want dat is eigenlijk wat er gebeurt. Je haar valt niet uit, maar het breekt af. Dat gebeurt vanzelf na ongeveer drie jaar. Uit het haarzakje dat onder je huid zit, groeit dan gewoon weer een nieuwe haar. Droog en broos haar breekt sneller, maar ook dat groeit weer aan. Je kunt daar zelf iets aan doen door je haar goed en voorzichtig te verzorgen, en niet te heet te stijlen of de hele dag strak op te binden. Kijk ook eens naar je voedingspatroon. Als je te weinig vitamine B binnenkrijgt, kan dat voor haaruitval zorgen. Vitamine B zit vooral in vlees, vis, spinazie, noten, fruit en granen. 

Lees ook: Voedsel voor je haar