Ik ben een meisje van 13 en heb een probleem: als ik ergens zenuwachtig voor ben of als er iets gebeurt waar ik bang voor ben, krijg ik een heel vervelend gevoel in mijn buik. En als ik me daarover ga opwinden, word ik heel misselijk en is het mijn grootste angst dat ik over mijn nek ga en zal stikken. Ik weet niet wat ik ermee moet, dus misschien kunnen jullie me helpen?

Dat gevoel in je buik is heel normaal. Bijna iedereen heeft wel โ€˜buikpijnโ€™ als er iets spannends gaat gebeuren. Maar als je daarbij bang wordt om over te geven of ziek te worden, kan het gebeuren dat je een angst ontwikkeld die steeds erger wordt. Dat wordt dan wel een fobie of een angststoornis genoemd. Het is daarom heel belangrijk dat je jezelf op zoโ€™n moment probeert te kalmeren. Zeg tegen jezelf dat dat vervelende gevoel in je buik niks voorstelt. Dat het juist gezonde zenuwen zijn omdat je in een spannende situatie zit en dat het niet betekent dat je nu ook echt ziek gaat worden. Want dat gebeurt namelijk niet, zolang jij je daar geen zorgen over maakt.

Ook een vraag? Vul dan dit formulier in:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Beeld: 123RF

Lees ook: