Ik denk de hele dag aan eten

Ik heb een brandende vraag! Als ik opsta, is het eerste waar ik aan denk: eten.

Ik heb een brandende vraag! Als ik opsta, is het eerste waar ik aan denk: eten.

De hele dag door zit ik in mijn hoofd met hoeveel procent vet ergens in zit en als ik dan heel veel snoep heb gegeten, dan doe ik mijn vinger in mijn keel en is alles er weer uit. Ik eet enorm veel snoep, ik kan het nooit bij één koekje houden. Het moeten er altijd drie zijn. Dit is echt een obsessie want kan echt bijna nergens anders aan denken. Kunnen jullie mij helpen? Hoe zorg ik ervoor dat ik niet te veel snoep eet en welke dingen ik beter niet eten omdat je daar heel veel van aankomt? Een meisje dat het niet meer weet

Eigenlijk is het niet eens zo erg om drie koekjes te eten. Het hangt er alleen vanaf wat voor koekjes dat zijn: drie gevulde koeken is echt veel te veel, maar als het volkorenkoekjes zijn, mag je er zelfs best nog één extra nemen. Let er alleen wel op dat eten geen obsessie voor je wordt. Als je bij alles wat je eet moet nadenken hoeveel vet erin zit, kun je niet meer onbezorgd genieten van eten. Dat lukt blijkbaar ook niet want als je vindt dat je te veel hebt gesnoept, steek je je vinger in je keel. En dan ben je écht fout bezig, want daarmee spuug je niet alleen het vet en de snoep uit, maar ook alle andere voedingsstoffen die je hebt binnengekregen. Bovendien maakt veel spugen je maag, darmen, slokdarm, tandglazuur – eigenlijk alles kapot. Niet doen dus! Het helpt als je probeert te genieten van je eten. Snacken mag best, maar kies dan iets dat minder ongezond is: een cracker in plaats van een koekje, fruit in plaats van snoep. En als het dan toch iets is dat heel vet en ongezond is: geniet er dan met kleine hapjes van, dan heb je ook minder snel behoefte aan meer.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen