Ik ben een meisje van 14 jaar en heb een probleem waar ik al een tijdje mee zit.

Ik vind mezelf namelijk veel te dik. Ik ben 155 cm lang en weeg 55 kg. Is dat te veel? Ik vind dat ik ook veel te veel eet (uit verveling) maar ik kan er gewoon niet mee stoppen. Ik eet alle kastjes leeg, terwijl ik eigenlijk geen honger heb. Ik eet dan ook niet gezond of een boterham, maar snoep en koekjes. Ik wil hier echt mee stoppen, maar het lukt me gewoon niet. Ik zit hier heel erg mee en wil de komende zomer gewoon kunnen zwemmen zonder me te schamen of ik niet te dik ben. Wat kan ik doen? Een hopeloos meisje

Je hebt een gezond gewicht, dus te dik ben je niet. Maar dat snoepen is natuurlijk niet gezond. En als je op deze manier door blijft gaan, word je wél te dik. Je geeft zelf al aan dat je wilt stoppen met snoepen. Dat is een goed begin. Maar het is natuurlijk heel moeilijk als je telkens opnieuw in de verleiding komt. Vraag eens aan je moeder of ze wat minder snoepjes en koekjes wil kopen of alle ongezonde spullen achter slot en grendel wil bewaren. Als er niets is, kun je er ook niet aankomen. En probeer die lekkere trek te bedwingen. Drink heel veel water (2 liter per dag) en eet fruit als je zin krijgt in iets lekkers. Zorg ook voor voldoende beweging. Je zegt dat je eet uit verveling, zorg er dan voor dat je iets te doen hebt. Ga sporten (meteen goed voor je lijn) of maak een flinke wandeling als je zin krijgt om te eten. Zijn de eetbuien echt niet te stoppen? Vraag dan aan je moeder of ze ‘gezond’ snoep wil kopen, dus volkorenbiscuits in plaats van chocoladekoekjes, rozijntjes in plaats van snoepjes en popcorn in plaats van chips. Op die manier kun je toch tussendoortjes eten, zonder er meteen té dik van te worden.