Hoe leer ik mooi rechtop lopen? Ik vind het echt heel vervelend dat ik geen goede houding heb!

Om iets te veranderen aan je houding en leren rechtop te lopen, moet je je eerst bewust worden van de manier waarop je loopt, zit en beweegt. Als je bijvoorbeeld je schouders te veel naar voren laat hangen of je loopt met een kromme rug, zul je dat moeten proberen te corrigeren. Als je rechtop wilt staan, is het belangrijk om te weten hoe je moet staan. Niet door stijf als een plank te staan maar door de juiste houding te vinden die bij jou past. Dat doe je als volgt:
1.    Maak jezelf zo lang mogelijk.
2.    Houd je schouders naar achteren.
3.    Trek je buik en billen in alsof je een riem een gaatje strakker trekt.
4.    Houd je hoofd recht en trek je kin in.
Doe hetzelfde als je achter je computer zit of op het schoolplein staat. Probeer elke keer als je er aan denkt je houding te corrigeren. Op den duur hoef je er steeds minder vaak aan te denken en wordt het vanzelfsprekend om op deze manier te zitten en te lopen. Zorg er ook voor dat je regelmatig sport. Als je je rug soepel houdt en je spieren sterker maakt, wordt het gemakkelijker om een goede houding vast te houden. 

Ook een vraag? Vul dan dit formulier in:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Beeld: 123RF

Lees ook: