Je wekker gaat veel te vroeg af. Wat doe je dan? Je hit de snooze-knop natuurlijk. Zo kun je nog net wat langer slapen. Now the bad news: snoozen is eigenlijk heel slecht voor je.

Brain pain

Hoe lekker is het als je nog even kan blijven liggen nadat je wekker is afgegaan? Dat dus. Toch blijkt dit niet zo goed voor je te zijn. Je hersens willen niks liever dan slapen zonder gestoord te worden.
Door het snoozen val je steeds opnieuw in slaap. Zo stop je je slaapcyclus en start je hem elke keer opnieuw op. Zo word je na die paar keer snoozen minder uitgerust wakker dan dat je eigenlijk was.
Als je meteen na je eerste wekker opstaat ben je veel fitter en klaar om de hele dag te shinen.

Nog steeds moe?

Voel je je alsnog moe in de ochtend of heb je niet goed geslapen? Dan kan dat komen doordat je bijvoorbeeld voor het slapen gaan tv hebt gekeken of nog op je phone hebt gezeten. Door het blauwe licht houd je je hersens wakker en val je moeilijker in slaap.

Oops! Toch maar proberen om hiermee te stoppen dan?

Lees ook:

Beeld 123RF