Ja hoor, het is weer die tijd van de maand. Je maandelijkse feestje is begonnen en jij voelt je weer eens beroerd. Het liefst blijf je de hele dag in bed liggen. Volg deze tips en dan wordt jouw ongesteldheid een stuk dragelijker.

1. Paracetamol…
… of een speciale Alive voor menstruatiepijn werkt vaak goed tegen buikkrampen of rugpijn. Neem er niet meer in dan is toegestaan, want daar word je enorm suf van.

2. Chocolade
Het is natuurlijk niet hetzelfde als een paracetamol, maar het werkt wel erg goed als je ongesteld bent. De buikpijn wordt misschien niet minder, maar jij wel een stuk vrolijker!

3. Kruik
Een kruik is your best friend wanneer je enorme last hebt van je buik. Vul hem met heet water en leg ‘m op je onderbuik. Leg eventueel eerst een handdoekje op je buik als-ie te heet is.

4. Ga in bad
Het is misschien niet zo heel fris als je ongesteld bent, maar warm water zal je wel goed doen als je pijntjes in je lichaam hebt. Ga daarna nog lekker onder de douche zodat je wel echt schoon wordt.

5. Fruit en groentes
Chocolade is natuurlijk heaven, maar nóg beter is het om vers fruit en groentes te eten tijdens je ongesteldheid. 

Lees ook: 5 veelgestelde vragen over striae

6. Vermaak jezelf
De hele dag aan je buikpijn denken helpt je niet om het sneller voorbij te laten gaan. Nodig je vriendinnen uit en ga lekker met zijn allen een goede film kijken.

7. Sporten
Waarschijnlijk heb je absoluut geen zin om te gaan sporten als je ongesteld bent, maar toch is het heel goed voor je. Sporten werkt namelijk als een soort ‘natuurlijke painkiller’.

8. Water drinken
Laat de cola en andere frisdrank maar staan. Water is veel beter tijdens your period. Zo blijf je gehydrateerd en het opgeblazen gevoel wordt verminderd.

9. Slaap
Ga iets eerder slapen als jij je niet zo lekker voelt. Door een goede nachtrust voel jij je de volgende dag een stuk beter. 

Lees ook: Oproepje: #GIRLZonfleek