Ik ben een meisje van 14 en ik heb een probleem: ik huil heel erg snel. Iemand hoeft maar ìets vervelends tegen mij te zeggen en de tranen komen al.

Ik probeer het wel tegen te houden, maar dat lukt nooit. Wat kan ik doen zodat ik minder snel ga huilen?Anoniem

Bij de één zitten de tranen nu eenmaal meer aan de oppervlakte dan bij de ander. Het is niet leuk als je altijd snel in huilen uitbarst, maar er is niet veel aan te doen. Soms helpt het om even diep adem te halen als je voelt dat de tranen in je ogen prikken. Adem diep in, houd je adem vijf tellen vast en laat je adem langzaam weer los. Probeer je te blijven concentreren op je ademhaling, dan denk je in elk geval niet aan huilen. Denk desnoods aan iets leuks, de komende vakantie of zo. Een beetje afleiding kan er voor zorgen dat je minder snel gaat huilen.