Als ik te laat kom voor de les of mijn huiswerk niet helemaal af heb en de docent wordt boos, raak ik helemaal in paniek en krijg ik paniekaanvallen waarbij ik moet huilen. Ik weet niet hoe het komt, maar ik kan mezelf gewoon niet bedwingen. Meestal is dit ook nog waar de hele klas bij is en ik schaam me dan kapot. Kunnen jullie me helpen, please?

Je weet van tevoren al dat je te laat gaat komen of dat je je huiswerk niet af hebt en dus word je al zenuwachtig voordat je zelfs maar de klas in stapt. Tegen de tijd dat je een uitbrander krijgt van je docent, ben jij al op het toppunt van je zenuwen en dan kun je je emoties niet meer bedwingen. Wat jij moet doen, is leren relativeren. Dat komt er op neer dat je moet leren om verschil te zien tussen dingen die echt belangrijk zijn en dingen die minder belangrijk zijn. Sommige dingen kun je nu eenmaal niet veranderen. Als je te laat bent, dan is daar niks meer aan te doen. Je kunt je druk maken, maar daardoor ben je niet opeens op tijd. Hetzelfde geldt voor je huiswerk: het is niet af, maar op het moment dat je in de klas zit, verander je daar niets meer aan. Bovendien: het is niet het einde van de wereld. Er zijn veel ergere dingen in het leven. De volgende keer als je dus weer zoiets ziet aankomen, haal dan even diep adem en laat het gewoon gebeuren. Je weet dat je een boze docent kunt verwachten, dus waarom zou je je daar nog druk om maken? Je kunt natuurlijk ook beter je best doen om niet te laat te komen en je huiswerk altijd af hebben. Dan hoef je niet bang te zijn voor de reactie van je leerkracht, het is beter voor je schoolprestaties Ên je krijgt geen paniekaanvallen meer.

Ook een vraag? Vul dan dit formulier in:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Beeld: 123RF

Lees ook: