Argh, opstaan… het liefst blijven we uren snoozen! Check onze slimme tips om relaxed je bed ín te gaan en er de volgende dag fris en fruitig uit te rollen. Want goed opstaan, begint met in slaap vallen. Deel 2: probeer deze slaapverwekkers!

Ontspannen voor je gaat slapen, is superbelangrijk. Elke girl doet dat op haar eigen manier, maar een warm bad of een warme douche vindt bijna iedereen relaxing.

Stop na achten met koffie, cola en drink zeker geen energiedrankjes meer: de cafeïne en suikers erin zetten je lichaam, áán terwijl je juist moet afbouwen.

Wat je wel kunt drinken? Kruidenthee zoals kamille of verse munt. Of een glas warme melk; oma zou trots op je zijn.

Zet de televisie uit, pak een leuk boek en luister naar jouw favo rustige muziek. Beelden blijven door je hoofd flitsen, terwijl lezen en muziek kalmeert.
Dim de lichten en zet kaarsen aan. Hoe donkerder en gezelliger je het maakt, hoe meer je lichaam tot rust komt.

En tot slot… meditatieoefeningen helpen om je lichaam en geest te ontspannen na een drukke dag.

Wat is jouw ultieme slaapverwekker?

Lees ook: Zo word je fit wakker: slaapspullen